做卵巢保养有什么好处和功效 _经验常识

【做卵巢保养有什么好处和功效】

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卵巢保养指的是针对卵巢的保养，主要针对雌激素分泌不足或者衰退、萎缩而引起的相关症状。
卵巢是女性孕育胎儿、维持女性特征所必须的一种器官，同时也是影响女性生殖功能的重要因素。
一般来说，卵巢保养有三个阶段：
第一阶段是雌激素分泌正常到轻度失调状态，出现月经紊乱甚至闭经（40岁之前）。
第二阶段，由于雌激素分泌失调导致更年期提前到来（45岁之前）。
1、延缓衰老女性雌激素的分泌主要集中在青春期和更年期，其水平与女性的生理周期有密切关系。
（1）青春期：卵巢对雌激素的需求主要来自于性腺发育的刺激，当性腺功能正常时，卵巢分泌雌激素，它直接作用于乳房上皮下脂肪组织和阴道粘膜组织；
随着卵巢不断发育成熟，雌激素的水平会逐渐下降；更年期时激素分泌停止并趋于平稳。
（2）更年期：女性在45岁左右开始进入更年期，由于卵巢功能衰退而引起雌激素水平降低。
此时可出现潮热、出汗等症状。同时月经周期也会缩短和不规律。
（3）绝经：当女性绝经后，雌激素的含量迅速减少，直至彻底消失；
2、增强体质要想拥有健康的卵巢，就必须保证充足的营养，特别是富含植物雌激素的食物，如大豆、黑豆、紫菜、海带、蘑菇、洋葱等。
在日常生活中要注意饮食营养均衡，不要偏食，保证充足的睡眠和适当的运动。
此外，还要经常按摩穴位，如：肾俞、关元等。
每天坚持做一些拉伸动作以放松全身肌肉和关节。
经常泡脚也能帮助放松身体和大脑各部位。
建议女性多做瑜伽和普拉提运动以达到舒缓身心功效。
3、调节内分泌和平衡机体各系统功能卵巢分泌的激素在女性的生命活动中起着至关重要的作用，它影响着女性身体各系统功能的正常发挥。
由于卵巢分泌的激素对体内各组织器官具有调节作用，因此它对女性各系统功能都有重要影响，如雌激素能促进皮肤和毛发生长，保持乳房和阴道等部位润滑、湿润；调节免疫功能，改善内分泌状态；促进骨骼和牙齿生长、增强骨骼硬度等；还可以延缓更年期。
卵巢保养的意义：
卵巢保养能使女性体内内分泌水平得到有效调节，进而促进机体各系统能力发挥正常功能。
如：皮肤及毛发改善、滋润皮肤；使关节灵活等。
月经周期缩短，提前闭经；雌激素水平下降导致骨质疏松等。-

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