熬冬瓜菜怎么做好吃？教你做家常冬瓜菜,做法简单又好吃 _经验常识

【熬冬瓜菜怎么做好吃？教你做家常冬瓜菜,做法简单又好吃】

文章插图
冬瓜是我们生活中常见的一种蔬菜，它营养丰富，富含维生素和蛋白质等，具有清热祛暑、利尿消肿的功效。
今天我就来分享一个冬瓜菜的做法，让你在家就能做出这道菜来，下面我们开始制作吧。
食材：冬瓜、鸡蛋、面粉、盐、生抽、白糖。
做法：
1.将鸡蛋打入碗中用筷子打散成蛋液备用。
2.将冬瓜去皮去瓤，切成片或者条状备用。
3.锅中加入适量清水大火烧开，水开后下入切好的冬瓜和葱姜用大火煮5分钟左右捞出放凉。
4.将碗中的鸡蛋液打散后加入盐搅拌均匀成鸡蛋液。
5.起锅放油，下入冬瓜片小火煎至两面金黄捞出控油备用。
6.锅中留底油放入葱末、姜末和蒜末爆香，下入冬瓜翻炒片刻倒入鸡蛋液和适量水用大火煮开转小火焖3分钟左右再加入生抽，白糖等调味翻炒均匀即可出锅装盘食用了。
1、冬瓜中含有大量的水分，食用之后能补充身体所需的水分。2、冬瓜中的丙醇二酸能有效地抑制糖类转化为脂肪，从而起到减肥的效果。
3、冬瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转化为脂肪，因此冬瓜是一种低脂高纤的减肥食品。
4、同时其含有多种维生素和矿物质等营养成分，对皮肤有美白作用。
5、冬瓜中含有丰富的膳食纤维和钾元素，有助于人体内钠元素的排出和代谢平衡。
6、另外它含有较多的蛋白质和膳食纤维等营养物质。
2、冬瓜中含有一种叫丙醇二酸的物质，这种物质能抑制糖类转化为脂肪，有助于减肥降脂。3、冬瓜中的粗纤维能促进肠道蠕动，帮助人体及时排出毒素。
4、冬瓜含钾丰富，能防止腿部肌肉流失，还能促进体内钾盐的排出，有助于保护心血管。
5、冬瓜中含有的丙醇二酸能抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身热量低，又是含钾丰富的蔬菜，因此非常适合减肥食用。
6、冬瓜中维生素B1含量也较高，有促进新陈代谢的作用。
3、冬瓜瓜肉中还含有丙醇二酸，能抑制人体内的糖类转化为脂肪。4、此外，冬瓜肉中还含有多种维生素和人体必需的微量元素，可以起到清热降火、利尿消肿、美容养颜、减肥等功效。
这道菜是我们生活中常见的，冬瓜不仅营养丰富而且味道鲜美，它含有蛋白质和维生素等营养成分。
下面给大家分享一个关于这道菜的做法，如果你喜欢也可以试试吧。
4、冬瓜中含有维生素B可以促进新陈代谢，防止皮肤出现粗糙和色素沉着。5、冬瓜中含有丰富的钾元素，能有效的预防高血压，还能帮助人体代谢掉多余的盐分。
6、冬瓜中含有人体必需的八种氨基酸，有提高人体免疫力，促进生长发育和增强体质作用。
5、冬瓜是一种很好的减肥食品，它不含任何热量，因此常吃能减少脂肪摄入。6、冬瓜中含有的维生素C能增加骨骼的强度，对青少年的生长发育有重要意义。
7、冬瓜中所含的丙醇二酸能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于希望保持身材的人来说，不失为一种理想的减肥食品。
8、冬瓜还具有抗衰老作用。它含有维生素E，可以使细胞得到延缓衰老的作用，还可以防止皮肤干燥粗糙。
今天做这个冬瓜就到这里了我们下期再见吧。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。