为什么减肥食谱里都要求每天吃菌菇呢?
diyi，菌菇中有很多膳食纤维，这些不易被消化的膳食纤维可以促进肠胃蠕动 。因为减肥过程中通常会降低摄入的热量，很多人就容易出现便秘的问题 。吃类似菌菇这些富含膳食纤维的食物可以很好地缓解 。
第二，菌菇是很好的矿物质来源 。尤其是对于吃素的人来说，菌菇中的氨基酸组成甚至比牛肉还靠谱 。
Super瘦真的能减肥吗凡是不以运动为基础的减肥、减脂，均是偷换概念！脂肪的消耗和抑制增长是需要运动产生卡路里来消耗多余脂肪，从进食的结构和量上进行调整和控制，才能达到减肥的效果 。想走其他捷径，除非你能承受给你身体带来的恶性伤害，很多减肥药是麻醉你的五脏六腑在增加一些泻药成分，让你的肠胃感觉不到饿，然后在让你排泄 。自己就可以想一想这样长期以往你的身体机能会怎样？
很多减肥药、减肥茶、减肥咖啡、按摩、埋线等等吧，他们短时间让你看到的是体重的变化，而不是体脂的变化 。这句话怎么讲的呢？就是短时间内让你通过排除大量体液，使你有一种假象来蒙蔽自己瘦了，其实是失去体液造成的 。真正的脂肪其实一点儿也没少，反而在停止使用类似的药物以后，身体自我修复机能开始发挥作用，让你补充水分和食物 。这样就会造成段时间内体重和体脂的飙升，这就是常说的反弹 。这种反弹对身体和心脏的负荷是非常大的 。广大群众还是不要用自己的身体做实验啊 。
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