1、木瓜

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木瓜鲜美兼具食疗作用，尤其对女性更有美容功效 。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉 。

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木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力，帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭 。木瓜果实中的有效成分能提高吞噬细胞的功效 。
2、西瓜
西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品 。
3、鸡蛋
【你可知18种让你越吃越瘦的菜是哪些？】一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有人体每天所需8%的磷、4%的锌、4%的铁、12. 6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6 。

这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等 。
4、西柚
西柚卡路里极低，多吃也不会肥，葡萄柚还含有果胶、天然叶酸、维生素P和葡萄柚甙等 。葡萄柚出汁率为40-50%，含糖7-7.5%，含酸2-2.5%，可溶性固形物9.5-11.5%，一般可食率达70%以上 。含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚 。
5、魔芋
魔芋因品种不同其主要营养成分有所差异，如白魔芋中葡甘聚糖含量较高，干物质中葡甘聚糖可达60%以上，而淀粉含量则较低 。
疣柄魔芋含葡甘聚糖量极低，淀粉含量却高达77% 。以100克干重计，魔芋干物质含量一般为20克左右，葡甘聚糖30～60克，淀粉10～50克，可溶性糖1.5～10克 。
参考资料来源：百度百科-西瓜
参考资料来源：百度百科-木瓜
参考资料来源：百度百科-鸡蛋
巴比兔减脂饼干应该怎么吃，为何能减肥巴比兔为什么能减肥???
diyi?我们是低升糖的食品！糖尿病三高人群可以吃 。大家都知道我们平时吃的碳水化合物米面之类的是我们糖分的主要来源，我们身体有个胰腺，分泌胰岛素，当胰岛素分泌与我们的糖结合后 。百分之20消耗转化成我们身体需要的能量 。其他的百分之80就囤积体内 。也就是说我们的胰腺是脂肪的合成器，那我们的饼干本身低升糖 。糖份低，升糖速度慢，那么胰岛素没有糖源结合，就无法合成脂肪！
第二?我们的饼干里有38种酶和辅酶，那么大家都知道我们人体分解脂肪只有一个原理公式是正确的，那就是酶加辅酶在有氧的情况下，把我们的脂肪分解成二氧化碳和水，通过我们得呼吸和尿液排出来 。那么一方面我们胰岛素没有合成脂肪，一方面又分解了脂肪 。所以我们可以减脂！
吃菌菇能减肥吗 菌菇有减肥的效果吗菌菇是人类健康饮食里十分重要的一种食材，营养健康，热量低又容易让人有饱腹感 。新鲜菌菇中的水分占比高达80%左右，所以其热量很低 。
研究发现，菌菇富含膳食纤维，其中的蛋白质和氨基酸还比普通蔬菜多很多，因此，吃菌菇能和牛肉一样有很强的饱腹感 。多吃菌菇不仅能够让人减肥、保持苗条的身材，还可以预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等疾病 。更美妙的是，菌菇鲜味十足，不用加一点味精或鸡精就可以做出许多味道不输给牛肉的美味佳肴 。

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