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众所周知，肝脏是人体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面充分扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等 。肝脏血液供应非常丰富，肝脏的血容量相当于人体总量的14%，所以肝的作用非功能非常大，万不可轻视！但是在很多时候，人们的一些坏习惯在某种程度上伤害了我们的肝脏 。想必你已经猜到了，那就是喝酒，但是小果今天说的不是喝酒伤肝，小果要跟你说说还有哪些伤肝的坏习惯，快看看你是否中招了！

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【1】过多的糖分摄入食用过多高糖食物，不仅易转化为脂肪储存在肝脏，诱发脂肪肝；而且还会使胃肠道的酶分泌过多发生障碍，影响食欲，加重胃肠胀气，所以大家应少食高糖食物，如巧克力、甜品等 。

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【2】爱吃辛辣食物辛辣、刺激食物可刺激胃粘膜，使胃酸分泌增加，从而加重肝脏负担，特别肝炎患者食用后会加重肝脏负担，诱发消化道出血，所以大家应少食辛辣、刺激食物，如辣椒、麻油、芥末等 。

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【3】经常吃加工的食品加工的食品含有防腐剂和食品添加剂，大量食用后会加重肝脏解毒、代谢能力，从而加重肝脏负担、诱发肝损伤，所以大家应少食加工食品 。

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【4】摄入过多亚硝酸盐研究发现，亚硝酸盐可在胃内合成亚硝胺，从而变成一种强烈的化学致癌物，而诱发肝癌，所以大家应少食含亚硝酸盐的食物，如泡菜、腌菜、咸鱼等 。

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看了这几种，你肯定会想，都不让吃了，那怎么可以呢，其实只要不过量就不会有太多的影响，那么小果推荐一款养肝护肝的饮品吧，让你轻轻松松日常保肝！

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木耳红枣汤（by不像狮子座的君君）

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主料

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黑木耳100g
红枣10粒
辅料
清水适量
做法步骤1. 将黑木耳提前泡发，红枣浸泡十分钟左右，洗净
2. 泡发的黑木耳捞出，撕小朵
3. 锅中加入适量清水烧开，倒入黑木耳，中小火炖煮20分钟左右
4. 加入红枣
5. 盖上盖，继续煮20分钟左右至熟烂
6. 出锅，喜欢甜的话，就加少许红糖吧！
另外，保持愉快的心情，规律的作息也是很重要的 。
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拜拜~~
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这两类食物比“烟酒”还毒，最容易导致肝癌，说得是哪两类？世界上的肝癌病人一半在中国，这是为什么？有哪几类食物比“烟酒”还毒，最容易导致肝癌？
一、世界上的肝癌病人一半在中国
全世界人口有60多亿，中国的肝癌病人竟然占到全世界肝癌病人的55% 。你可能会说中国人口基数大，所以得肝癌的人占比也大，这不足为奇 。其实55%已告诉你这不是一个绝对数，而是一个相对数，是一个比例 。也许有人会说中国人喝酒过多的原因，论喝酒中国人比不上俄罗斯人 。也许有人会说是发霉食物、烧烤食物和咸肉咸鱼惹得祸，世界上哪个国家居民不吃？只是多少而已 。其实中国人获这一“大奖”的主要原因是中国人患乙肝、丙肝人数太多，占比也高 。

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