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动感单车减肥花样骑法经常坚持一种骑法 ， 锻炼的部位会相对固定 。要想通过骑动感单车让身体得到更充分的锻炼 ， 在把握基本骑法以后可以尝试玩玩新花样 。
1.双脚交替进行的上下蹬踏 。用上坡时走路的方法来骑车 ， 就像在玩太空漫步 ， 这个动作能够很好锻炼大腿前侧股四头肌 。
2.双脚同时进行的平行360度环形蹬踏 。将自行车的“功能转换拨把”调到multi ， 开始进行多功能蹬踏 。双脚方向一致 ， 同时进行环形蹬踏 ， 这样能够让大腿后侧的掴绳肌、小腹肌肉得到充分锻炼 。
3.一只脚休息而另一只脚进行上下蹬踏 。这样能够有针对性地训练到一侧腰部的肌肉 。

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