谢邀……
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身高166，体重90kg+，这个数据对于一个正常体脂长年增肌的男性训练者来说都是几乎不可能达到的体重，所以对于一个青春期的女性，你首先考虑的是，你吃了什么？（在排除病理，或曾受过zhi疗，药物含大量激素的前提下）
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如果你日常生活中，有着太多的甜食，饮料，油炸食品，膨化食品，精加工食品 。你只需要不再碰这类零食，保持正常的一日三餐，即使你不运动，依然会慢慢恢复正常体重 。
【体重180+,身高166的初中女生怎么减肥】加入适量的运动，记住是适量，可以加快这个过程 。
最后说一句，任何东西不谈量都是耍流氓……
你能控制好量，无论再高热量的食物你都能吃！
控制不好量，再好的运动也能拖垮你的身体 。
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