首先明确一点减肥的原理！！！

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【单纯靠跳绳能减肥吗 跳绳能减肥么？如果只是单纯的跳呢？】在运动过程中 ， 活动的肌肉需要能量驱动 ， 这些能量来自糖分和脂肪 ， 在短时间剧烈运动时 ， 人体处于暂时缺氧状态 ， 这是体内糖分会大量分解 ， 产生能量功肌肉使用 ， 这时的运动叫做无氧运动 ， 无氧运动只会分解糖分 ， 不会分解脂肪 ， 而人体经过较长时间运动后 ， 体内分解糖分产生的热量远不够肌肉需要 ， 通过增加氧气供给 ， 体内的脂肪会进行氧化分解 ， 产生热量供给人体能量需求 ， 这时的运动叫有氧运动 ， 它能有效分解脂肪 。
所以跳绳可以减肥 ， 但是需要量每天都坚持 ， 还需要配合合理膳食才能达到减肥效果！！！

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