每次练完都很酸，这个说明你练到了，但是你要是很久不练突然之间去练的话呢，就会身上很酸痛，你要是经常锻炼那就不会很酸痛，所以酸痛并不等于长肌肉也并不等于理你练到了 。
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还有一个就是可能你练到了，但是还有其他地方做得不够饮食补充的不到位，其他东西没有做好，导致了练的效果不怎么好，肌肉没有长 。这些东西也是比较注意的，也是特别重要的，只有这些东西做到了之后那你才会有所变化才会有质的变化，但之前你要提前保证你量的变化 。所以，饮食和休息都要兼顾，才能够有好的运动效果，否则不太可能好的身体变化 。
【每次去完健身房身上都很酸，但就是不长肌肉怎么办】
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