不能、建议你用健康减肥，推荐方案如下、
对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢 。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，最重要的是要持之以恒，如
1.运动减肥
家里的一些 物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西 瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例 如 可 以 做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间 。再配合健康饮食，效果立竿见影
2.跳绳减肥
若在相同 温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量 。测试表明：若在 水中游 100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰15 00米。另 外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游 泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤” 。
3.爬山
【丽福健zhi疗仪抹啫喱膏后做zhi疗真的能减肥吗？】夏天爬山减肥 效果 显著 。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30% 。消除脂肪最 好的方法 是“有 氧运动”，爬山就是最好的有氧运动 。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的效果了 。
4.散步
适合各类人群 ： 耍剑的、舞枪的、打太极拳的、跳木兰扇的；这边minzu舞，那边交际舞 。左边唱戏的，右边唱歌的，参 加哪 项都比在家睡懒觉好 。其他减肥辅助措施有：多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等 。不过，说了那么多，最重要一 点是“坚持” 。
5.体操
主要是进行躯干 和四肢大肌肉群的运动，重点是腹肌锻炼 。其锻炼方法常用有下列几种 。
⒈屈伸下肢 运动　准备姿势：仰卧位，两臂伸直放于身体两侧，两腿伸直 。练习动作：①屈曲左侧髋、膝关节、尽量用 力使 膝贴 近腹部 。②伸直左下肢还原成准备姿势 。③～④按上法屈伸右下肢 。左右下肢交替重复各6～8次 。
麻烦推荐家用的美容小仪器？前几年，身边没几个小伙伴使用美容仪

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这两年简直在仙女的梳妆台上安营扎寨了

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没买个美容仪好像就不好意思和别人聊护肤了一样

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所以今天我们来聊聊那些美容仪们到底有没有用！

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ReFa滚轮美容仪
工作原理：微电流（EMS）
功效：消肿瘦脸 参考价：1500RMB
ReFa的卖点就是珀金镀层+微电流+美容手法，这种滚轮的设计符合人体工学，是模仿按摩师的按摩手法设计的，两轮之间夹角采用70度的V型结构，是MTG公司经过研究得出的最贴合面颊线条的角度~
一般在面霜或精华之后用来按摩，效果最好，3分钟左右再继续后续的上妆步骤，你真的会发现脸部线条提拉了~
NEWA美肤焕
工作原理：射频
功效：紧致抗皱 参考价：3000RMB
由以色列公司Emdymed研发设计，采用与专业医疗美容仪器相同的3D DEEP多源相控射频技术，射频技术相当成熟 。是目前weiyi通过FDS二类OTC认证的美容仪
NEWA主打利用多源相控技术发射多个电极头，使热量到达真皮层，从而使胶原蛋白再生，重新支撑起皮肤，淡化法令纹 。整套产品包括了主机、凝胶、收纳、电源配置器和两个不同插头，以在不同国家使用 。机身只有110g，小巧轻便 。除了抗老功能，对于易水肿、两颊毛孔明显的人来说，会有意外惊喜哦 。

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