这个话题我也有发言权，因为以前减肥我走了好多弯路，年年减肥是年年肥，一年更比一年肥啊，什么减肥药，吃了瘦也挺好，关键是伤肝伤肾还反弹，运动减肥也见效，关键是不能坚持，节食减肥太痛苦，看着美味，那个馋啊，每一次面对美食，挡不住的美食诱惑，就是做了一翻思想斗争，吃吧吃吧，吃饱了有劲减，啊！啊！啊！崩溃啊，现在好啦，告诉你一个好办法，不运动，不节食，一个月轻轻松松甩掉10斤，我就是这么做到的，看看我的早餐 。

文章插图


文章插图
有时也要变换花样

文章插图
【有什么办法能够减掉大腿的肉肉，一到夏天走路刮大腿非常难受？】

文章插图
不然老吃一样会吃腻的

文章插图


文章插图
中午一般就要加蛋白质了，荤素搭配，营养均衡，补充体内蛋白质，还不会吃胖，关键是吃了还继续掉肉
看看吧，是不是挺好吃的，营养又美味，还能填饱肚子，一点没有饥饿感 。
到了晚上，一般跟中午差不多，也要吃得饱，注意维生素也要及时补充
每天都这样吃，水果的话可以吃一些不含糖的，火龙果，猕猴桃，西瓜之类的绝对不能吃，因为糖分太多，关键是米面之类的主食是一点都不能吃的，经过两个月我成功甩掉18斤肉肉，解决了我多年的困惑，本来体重125斤，现在107斤，身高158，现在关键是已经正常吃饭了，也不会反弹了，不过主食还是要控制少吃一点，不能贪嘴，这样就不会反弹啦，你就这样吃，保证你一个月甩掉10肉肉，做不到的话，
你来找我，我请你吃大餐 。

• 诊刮术后多少天能上班 诊刮后该注意什么？需休息多久能上班？
• 白凉粉是什么原料做的,白凉粉和黑凉粉有什么不同
• 宫颈肥大是怎么回事 预防宫颈肥大到底有哪些方法
• 养血安神的食物有哪些_养血安神的食疗方法
• 一般富含维生素a的水果和蔬菜有哪些？
• 有人特别喜欢吃火龙果，它有什么营养价值和功效？
• 跑步减肥没有效果怎么办？
• 有心脏病可以吃减肥药减肥吗
• 产后如何快速有效地减肥？
• 武汉减肥大家都在用什么方法啊？健康减肥怎么办？