大腿粗显得整个人有矮又挫，这里就说一下我是怎么减大腿的吧

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很多人都是梨形身材，毕竟不论上班还是上学都是要久坐的，稍不注意坐姿就会形成梨形身材，改善梨形身材或者解决某些梨形身材如何瘦小腿的问题，想了解的朋友可以关注私信我，今天主要说一下困扰题主的瘦大腿问题 。

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大腿粗，不仅仅不美观，因为大腿粗，就是腿部经络不同，能量阻塞，腿部血液循坏差，髋部前侧也会紧 。

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action 1??： 空中脚踏车?这个你们应该再熟悉不过了 瘦腿届的老大哥了 不过它其实还可以瘦小腹哦 我一般一口气蹬一百二十个 ??休息20s 再来一组~
action 2?? ：侧卧抬腿?主要针对大腿内侧肉肉 一定要脚背向上 这样才可以达到紧实大腿内部的效果 腿抬到九十度左右（不要像我一样偷懒）
action3??：静态臀桥 蜜桃臀 改善骨盆前倾 奇效 感觉到尾巴的地方很累就对了哦?
action 4??：脚腕交叉 收回时 膝盖靠近胸部 脚跟尽量贴近臀部 蹬出保持交叉 一组做二十次
action5??：拉伸啦啦啦 不要小看拉伸 它有助于形成优美的腿部线条 矫正O型腿等各种问题 背部一定要挺直挺直?各15s
【梨形身材大腿怎么减瘦 大腿赘肉特别多，典型梨形身材该怎么办？】大家有问题或者想要与我交流欢迎点赞留言关注我，与我互动哦，关注私信你想知道的问题关键字，获取更多减肥食谱小妙招！

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