【怎样减肥~~~最近爆肥~苦恼中~】首先 ， 请相信我 ， 这真的是我成功减肥的好方法 ， 希望您认真看完 ， 也许对您也会有帮助 。这是给你的食谱：1.早餐一颗水煮蛋、一杯豆浆或是牛奶、两根油条、如果食量大的话可以再加两个包子2.中餐一碗米饭+较清淡的菜 3.晚餐与中餐差不多 ， 但只能吃七分饱 。过了九点后不可再吃任何东西 ， 水果可以除外 。4.可於睡前喝杯果汁（味道最好淡点较好）5.配合适度的有氧运动（如：晨跑等）或者不妨试试“三日苹果瘦身法”吧！瘦身效果比较明显 ， 速度也快. 我夏季的时候减的 ， 三天瘦了7.5斤 。瘦脸最简单的：嚼口香糖！！！这是我的亲身体验 ， 相信的话 ， 不妨试试看！【貓貓亲身减肥方法】

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