哈喽大家好我是邵梅欢迎大家来找到我的小课堂很高兴由我来回答这个问题：腿粗不敢练空中瑜伽怎么办？腿粗有什么不敢练习的呢？空中瑜伽针对的不是腿部的人不能练习，是针对手臂核心力量不好的人不能练习的瑜伽空中瑜伽又叫反重力瑜伽 AntiGravity Yoga

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是一种新型的瑜伽方式，大约是2013年的时候我们沈阳才有空中瑜伽，我也是在那个时候才开始接触的，那个时候还是李嘉欣做的广告，现在明星也都特别的喜欢空中瑜伽，比如刘涛姐也特别爱练习，而且练习的特别好??

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空中瑜伽的特点

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1、借助从屋顶吊下的丝质吊床让练习者完成所有动作 。不过它和平常那些瑜伽一样，同样能带来精神安宁

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2、这项运动的创编者是美国人克里斯托弗·哈里森（Christopher Harrison）

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空中瑜伽的功效

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1、与传统瑜伽的倒立不同的是，反重力课程的向上运动是在失重的情况下完成的 。库托罗说：“由于对于脊椎的压力为零，反重力瑜伽有着很好的医疗效果 。”在我用手倒立时或者在一般情况下，我比以前更有平衡感，而且它也帮助我锻炼了我平时不会用到的那些肌肉 。

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2、空中瑜伽可以很好的锻炼核心的力量

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3、可以锻炼手臂和背阔肌的力量，增强脊柱和腿部的灵活性，而且热衷于倒立所带来的特殊享受 。“用头倒立、用手倒立，倒立改变了血液在身体中的流向，“反重力可能恰恰是瑜伽修行者不情愿的、害怕的和厌恶的事情

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空中瑜伽的注意事项
空中瑜伽有高血压、心脏病、高度近视的人不能练习、其他注意事项和普通瑜伽一样，做空中瑜伽必须穿带专业的手套和袜子长衣和长裤练习（因为绳子会勒到腿和手不会用力身上就会有淤青的现象）

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