断食，除了减肥效果明显，其实对于糖尿病、代谢综合征这些慢性疾病有好处，还可以让人长寿 。
但是，享受这一切的前提是，得先吃饱，吃营养秘籍的肉蛋鱼+深绿色蔬菜，让自己更健康 。
分享国外专家Dr. Berg的一句话：不是为了健康，所以要减肥；而是，身体处在健康状态，自然而然就会瘦 。
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