南瓜可以配菜 ， 可以做馅 ， 可以做面点 ， 也可以熬粥 ， 是食物界的十项全能呢~解毒降血糖的效果也是杠杠的！

1.清蒸南瓜

原料：

南瓜一个 。

做法：

1. 将南瓜洗净 ， 除去里边的籽和丝 ， 削去南瓜表皮（不要削得太厚 ， 会影响口感 ， 且容易碎） 。

2. 将南瓜切成5公分宽、15公分左右长的大块 。

3. 将南瓜块一层一层的码在盘子里 ， 在南瓜上适当撒些白糖 。

4. 放在蒸茏上蒸熟即可 。

2.红枣南瓜汤