会 。懒惰让整个人失去做事情的东西，我们需要让自己在静态的拉伸中，去除体内的惰性，消极情绪，还能拥有更好的睡眠质量，当睡眠质量好了，整个人都一天工作效率都是高效的 。

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坐立在地面上，双腿离开垫子，屈双膝，右膝放置在左膝的上方，双手分别从两侧抓住双脚脚踝，面部转向一侧，下巴微收 。

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坐立与地面上，屈双膝，双脚脚踝前后交叉，双膝外展，屈双手肘，将双手肘放置在双膝盖内侧，双肩内收，感受髋部肩部的紧张 。
坐立在地面上，双腿离开垫子，屈双膝，右膝放置在左膝的上方，双手分别从两侧抓住双脚脚踝，面部转向一侧，下巴微收 。
【天气寒冷会让人变得懒惰吗】右脚踩实地面，微屈右膝，屈左膝，左脚轻触在右膝的上方，双手合十于胸腔，上半身扭转，让左手肘抵住右膝外侧，眼睛看向左肩的延展线，保持身体稳定 。
冬天的寒冷，不能让自己也随着天气变得冷冰没有活力，想要有活力，首先是整个人挺拔，在拉伸的过程中将负面情绪排除体外，加上力量的一些练习，让自己内在有力，精神集中意识不涣散，这样整个冬天的自己都是活力无限的一个人 。
天气冷了，早上运动还是下午运动好天气冷了，适当的运动可以强身健体，防病养生 。冬季适合做什么运动呢？各类运动适合在什么时间做呢？一般而言，有条件移到室内的，可以移到室内， 可不受时间控制 。一定要在户外进行的如跑步等，就需要确定哪个时间段内运动好 。

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俗语说冬季需要“冬藏”，但这个并非让你和动物冬眠一样一动不动 。只是因为天气和身体调节的各种因素，冬季不再适合让你大汗淋漓的春夏型运动了 。如今，晨跑、瑜伽等诸多颇为时尚的运动项目早已成为白领人群“健康菜单”中的“主菜” 。不过，中医专家指出，冬季运动也要注意“藏” 。
瑜伽
既然冬天空气干燥寒冷，对人的呼吸道刺激较大，不适合剧烈的运动，那么咱们就转到室内做一些简单舒适的运动吧，瑜伽就是非常不错的选择，瑜珈这种来自古印度的神秘健身方式通过姿势、呼吸、冥想等练习，使神经系统平衡，解除心理压力 。它的动作非常缓慢，而且并不会造成全身大汗淋漓，长期练习瑜伽可调理内脏系统，排除体内毒素，柔韧身体 。最适合冬天这个缩手缩脚的季节练习，帮助抻拉筋骨了 。
普拉提
与瑜伽同出一门的普拉提比较注重核心肌的锻炼 。普拉提也是一种运动量小但消耗量大的运动，瑜伽在于伸展而它更注重于塑型 。虽然冬天来了，但是爱美的MM们也不要就此放弃自己的身材，在温暖的室内铺个垫子练习一下普拉提对小蛮腰的保持可是很有利滴 。
羽毛球
如果你不喜欢这种缓慢的运动，那么推荐你去练习一下林丹最爱的羽毛球 。羽毛球这项室内运动让人感觉舒适，但不要小看它的运动效果，据有关数据显示，一场正规的羽毛球，比赛强度要比一场足球赛还要大 。值得注意的是离开场馆时及时增添衣物，以防感冒 。
保龄球
很多人把打保龄球作为一种娱乐，其实保龄球只要动作对了可以运动到全身200多块肌肉 。冬日寒风凛冽，这时约几个朋友一起去打场保龄球，不但可以锻炼身体，减轻压力，更可避免室外运动造成的呼吸道刺激 。

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