1、红枣10颗

文章插图
2、玫瑰花一小搓即可，大约3-4朵(最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道)
3、山楂10克（大约8-10片）
4、枸杞子15-20颗
5、荷叶粉25克，大约三大搓(如果不是粉的可以用整张荷叶)
6、柠檬半个:实在没有用四分之一个桔皮（10克）代替
7、白菊花4-6朵（一小撮是指的三个手指头捏的量）
作法：
1、准备1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞 。菊花(这些材料都是干的)都放进去一起煮，放在炉火上直到滚十五分钟左右即可 。
2、然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火 。只要汤，其他的可以倒掉 。
喝法：
初期可以一天饮用一两杯，肠胃适应了以后可以当茶喝，等到瘦的差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝一两次就可以了 。第二道的茶毫无效果，所以一定要喝熬好的diyi道茶，熬好汤的分成三份，三餐前饮用 。最好是空腹时饮用 。在饭后喝也可以的 。如果汤很浓,可以加水稀释喝,也可以一次熬好两天的量，放在冰箱里备用，冷热都可以喝,一般喝一个月就可以了，没有必要老是熬，也很麻烦的，停了以后只要注意饮食调节好就不会反弹的
自制减肥茶1：原料：荷叶20克、山楂3克、薏仁3克、陈皮2克 。将这些原料用捣蒜的容器或刀背捣碎，然后用纱布包好 。准备500毫升开水，提示：就是一瓶矿泉水的容量 。将纱布袋放入浸泡10分钟 。10分钟后，自制减肥茶就泡好了，直接饮用就可以 。提示：一次喝不完的可以在一天之类喝完，喝之前最好温热一下 。最好能坚持2个月不间断，您就会看到自己有明显的变化 。
自制减肥茶2：原料大枣．枸杞子．山楂．番泻叶．金钱草．白菊花，大枣3枚．枸杞子4粒．山楂2个．番泻叶4片．金钱草1根．白菊花4朵．用开水泡茶．这几种你都可以去药店去买，很便宜，还有番泻叶和金钱草的比例4：1大粗查以也试试．

自制减肥茶3：功能： 去湿、排毒、减磅 。材料： 云苓5钱(15克)、泽泻5钱(15克)、桑白皮3钱(9克)、生姜2钱(6克)、陈皮1块 。做法：[购买此相关商品，请去虹来商城] 配齐药后，先用冷水4碗浸透，再以慢火煎成大半碗，趁温热饮用 。解说： 云苓、泽泻利水渗湿，可泻火、解湿毒，排出体内多馀水份，减磅轻身 。特别适合水肿虚肥之人，但虚肥者多脾虚痰盛，酌加x参、黄耆、白术，可保脾胃 。禁忌： 小便过多者不宜 。
自制减肥茶4：玉米须为玉米的花柱和柱头 。全国各地均有出产 。玉米须性味甘平，有利尿消肿、平肝利胆的功效 。用玉米须10克～15克开水冲泡代茶饮，有一定的减肥作用 。
自制减肥茶5：取新鲜荷叶切成碎片晒干，开水冲泡代茶饮 。1月为1疗程 。停10天再饮 。服3个疗程即有明显效果 。
自制减肥茶6：桃花的美容和减肥作用在古代经典里多有记载 。《神农本草经》称桃花&;ldquo;令人好颜色&;rdquo;，而《千金要方》则云桃花能&;ldquo;细腰身&;rdquo; 。可在春季摘取或摘取桃花阴干，每次以数瓣泡茶饮 。数量不可增大 。服后大便泄泻者，暂停服用 。
自制减肥茶7：(1)双乌茶 。原料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克 。制法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶，即可饮用 。(2)玉盘葫芦茶
原料：乌龙茶25克，[购买此相关商品，请去虹来商城]干荷叶25克，陈葫芦10克，橘皮5克 。制法：将干荷叶、陈葫芦、橘皮研为细末，混入茶叶中 。欲饮时，可取少量冲泡，反复冲泡至茶水清淡为度 。(3)清络饮 。原料：干荷叶50克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，西瓜翠衣5克 。制法：①用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好，放清水中浸泡清洗后备用 。②砂锅中放水5杯，放入纱布包，以水煮熬至水沸，代茶饮之 。

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