苦瓜减肥亲身体验，一周减了5斤，最近经常听说每天生吃苦瓜可以减肥，据说这种方法非常有效，风靡美国、日本，而且不用节食、不用运动，想睡多久睡多久，想吃什么吃什么，真的有这么神奇吗？正巧最近也在计划减肥，就亲身体验一下 。

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有效的食用数量：
每天2—3根，洗净去籽，必须生吃，坚持20天以上，不用节食 。
减肥第1天
减肥第1天
早饭：20个炸饺子 。
中饭：一碗饭，一条鱼，若干炒菜 。
晚饭：一碗饭，玉米炒鸡丝一大碗，若干炒菜 。
夜宵：一杯酸奶，两杯啤酒，两条辣鸭脖子，一条苦瓜 。
第2天
第2天
早饭：酸奶一杯，面包和火腿各两片，苦瓜一根 。
中饭：一笼南翔小包子，一碗馄饨 。
晚饭：一碗饭，半条鱼，一碗海带排骨汤 。
夜宵：苦瓜一根 。。
第3天
第3天
早饭：一碗面条，一只鸡蛋 。
中饭：一杯啤酒，凉菜若干，一碗白菜汤，四个烤鸭卷，一根苦瓜 。
晚饭：一大碗炸酱面，煮白菜若干，一根苦瓜 。
第4天
第4天
早饭：没吃东西，因为睡到下午2点才起床 。
中饭：一碗饭，若干炒菜 。
【请问吃苦瓜真的可以减肥吗？怎么吃法？】晚饭：一碗饭，若干炒菜，一个硕大的雪花梨 。
夜宵：红酒一杯，酱牛肉一块 。
今天的两根苦瓜分别在下午4点和晚上11点吃的 。
第5天
第5天
早饭：还是没吃东西，因为又是睡到下午2点才起床 。
中饭：一碗饭，若干炒菜 。
晚饭：一碗饭，若干炒菜，一碗汤，两杯啤酒和一个硕大的雪花梨 。
夜宵：红酒一杯，啤酒两杯，酱牛肉一块 。
第6天
第6天
早饭：面包火腿各3片 。
中饭：一碗饭，若干炒菜 。
晚饭：一大碗西红柿面 。
夜宵：麻辣小龙虾18只，啤酒两杯 。
第7天
第7天
早饭：睡到下午3点才起，所以没吃早饭 。
中饭：也没吃，因为不觉得饿 。
晚饭：羊肉汤(连肉)一大碗泡半张烙饼 。
夜宵：啤酒两杯，花生米1包 。
7天后上称，体重由57.5斤减到了55公斤，足足减掉5斤 。
DIY：苦瓜减肥的几种吃法：
1、果汁法
果汁法
苦瓜一条，苹果，红萝卜，黄瓜都可以，按着自己喜欢的口味和份量添加然后榨成果汁 。最好是红萝卜和苹果，因为这两种水果比较甜会冲淡苦瓜的味道 。如果榨出来味道还是有点苦，可以加多苹果或萝卜的份量，或者加两勺蜂蜜进去 。
2、茶饮法
茶饮法
用鲜苦瓜一个，截断去瓤，纳入茶叶，再接合，悬挂通风处阴干，每次5-10克，水煎或泡开水代茶饮 。不但能够防止过多脂肪的摄入，还可以清热解毒，防止中暑 。
喝醋能否起到减肥的作用？●醋不能减肥
喝醋减肥法曾经风行一时，日本、taiwan就流行过将黄豆泡在醋里腌渍成醋豆，声称每天早晚吃10～20颗，就能达到减肥效果 。所持论调是醋能提高身体的新陈代谢作用，防止脂肪堆积，但是营养专家对此都摇头表示，目前并没有确切的研究支持这种说法 。
有营养师推论，如果真要说喝醋能减肥，可能是大量喝醋喝饱了，吃不下其它东西，或是以吃醋豆取代了平常的高热量零食，相对之下，热量摄取减少 。
不过，这种减重法无法持久，长期下来造成营养缺乏、不均衡，大大耗损健康，翁慧铃提醒，相反地，有些醋商品如水果醋饮料里会加入大量的糖来提升口感，热量并不低，购买时可注意成分表中是否列有糖，或是营养标示的热量及碳水化合物含量 。所以喝醋能否减肥，令人怀疑 。

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