产后月子坐好等于二次“重生”，怎么防止子宫下垂和瘦身？ _经验常识

月子是女人一生中最重要，也是最特殊的时期。这个时期好好休息、好好调理，能让女人获得二次重生。我的一个同事，生完二胎后，整个人都变得精神多了，脸上气色也白里透红。
但如果休息不好，也会留下不少问题。因此，小编建议生产后的女性要注意卧床休息，不要过早的进行体力劳动，由于女性在产后容易出现子宫下垂的局面，需要每天做提肛运动，提肛运动可以帮助预防子宫下垂的情况，在饮食上也要注意不要吃辛辣刺激的食物，最好吃的清淡健康一些会比较好，还有就是要注意身体的保暖，不要在做月子的时候受凉不然会带给女性一辈子的身体疾病，可以每天在床上的时候把腿抬起来，预防子宫下垂。
坐月子时因为还在哺乳期营养要跟上，但不要暴饮暴食，最好的减肥方法还是运动，刚开始多下床起来走动一下，平躺在床上双腿向上抬，每天做30下，也可以做下蹲运动30下，只要每天坚持慢慢就会瘦下来的建议：并且需要坚持，可以试试卡瘦棒，是一款减肥食品，可以从根本上将身体内淤积的脂肪，垃圾，残留的毒素排出，并且可以加快肠胃的新陈代谢，提高肠胃的消化能力，达到去脂的作用.
整个月子坐完反而胖了12斤，哺乳期该如何健康瘦身呢？你好，我也是坐过月子的人，那么我来分析分析坐月子该如何健康的减肥！在坐月子的最初最好不要想着减肥，因为这时候的身体还很虚弱，一旦减肥，营养跟不上就会把身体弄跨，落下月子病

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坐月子过了前期，身体不会那么虚弱了，这时要想减肥也要注意健康减肥。不能通过减少吃食来减肥，这样不健康，可以通过适当的运动和健康的月子餐减肥，运动要适当，适量，适当，适量，适当，适量，重要的事情说三遍！！
月子餐可以网上搜索制定一下
给孩子吃母乳也可以达到瘦身的效果，吃母乳不但对于孩子好，对于产妇的瘦身也有很大的效果，所以一定要坚持给孩子喂母乳。
为什么有的宝妈坐完月子就能瘦十几斤，有的却“越坐越肥”？其实这个主要还是看个人体质，有的人就是天生怎么吃不胖的，有的人喝水都涨肉。

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月子期间，如果是母乳喂养宝宝，就会喂了宝宝吃很多营养食物，蛋白质含量好的，大鱼大肉吃个不停，鱼汤肉汤喝个不停，而且月子期间不出门，更不怎么运动，这样恢复身材就会很困难。

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可以反言之，母乳喂养宝宝，很辛苦，尤其宝宝都是会吃夜奶的，妈妈们经常需要半夜频繁的起来喂奶，休息不好，打乱了正常的作息时间，而且要带宝宝，抱宝宝，也会让妈妈们变瘦。
所以还是要因人而异，其实生完孩子，身材是变胖还是变瘦，大家不必要着急。健康的身体才是最重要的。
产后坐月子期间可以减肥吗

可以跑步，也可以每天坚持做仰卧起坐，仰卧起坐能减肚子。
还有天气好的时候可以出去爬爬山，骑骑自行车，有雾埋的时候就不要出去了。
自己的饮食习惯也要多加的注意，尽量少吃零食和含脂肪比较多的食物
饭后站立半个小时其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，

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