女人怎样才能让自己老得慢一点？ _经验常识

1、嫁给有钱人，年轻、漂亮是用钱堆出来的。

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2、投胎富裕家庭，从小没有压力和负担。
3、不生孩子，女人生小孩，老的就快。
4、不做家务，十指不沾阳春水、不闻油烟就年轻。
5、找一个一辈子宠你、脾气好的老公。
6、好好学习，脱离底层，考上大城市公务员，或者大公司的offer，这些人都老的慢。
7、常做保养、按摩、美容，对自己好一点。
【女人怎样才能让自己老得慢一点？】8、别熬夜，用好的护肤品，饮食健康。
9、锻炼身体、保持身材，这样显得年轻。
10、性格开朗，什么事别往心里去，爱好文艺、体育。
11、以上做到了，女人就显得年轻、漂亮。但说实在的，绝大多数人不可能做到。
运动后多久开始消耗脂肪？运动多久身体才开始消耗脂肪呢？

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之前网上见得最多的说法是三十分钟后才开始消耗脂肪，因此影响了好多好多人的运动观念，导致不少人的weiyi运动目标就是持续运动超过三十分钟。结果惨得一塌糊涂，很多没有运动过的要么坚持不了两天就放弃运动了，要么勉强一段时间后运动损伤了，再或者为了运动够三十分钟，比如跑步，本来跑三公里十几分钟好好的非要降低速度蹭够三十分钟，结果效果越来越差。

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后来在大量健身自媒体的作者们的反复澄清下，现在的主流说法终于改变了。
真实情况是运动一开始就主要消耗糖原，脂肪也会作为辅助为运动中的肌肉提供能量。随着运动时间的增加，糖原和脂肪的消耗比例会不断倾斜，一般在你气喘吁吁感觉怎么呼吸都不够氧气的时候，脂肪的消耗比例达到最大，这时每坚持一秒就多消耗一些脂肪。
但是，就算脂肪消耗的比例再高，其实总体脂肪消耗量也不会很多，一两次的有氧运动根本不会有明显的减脂效果。就算运动后会有一两斤的体重波动，这也多数是因为有氧运动时水分消耗导致的。没有两三个月的坚持，脂肪的消耗根本不会在体重秤上显示出来。
其实运动后多久才开始消耗脂肪，这个问题其实根本就不重要，而且毫无意义。
就算你每天只跑步了十分钟，就算还没到气喘吁吁的脂肪消耗比例最大的阶段，难道这十分钟里你的努力就不是努力了吗？
如果运动强度低，糖原的消耗比例比例多，脂肪没有直接消耗多少，这同样对减脂是有帮助的。
能量是守恒的，糖原被消耗了，就会出现一个能量缺口，就需要从你今天吃的饭里多扣除一些能量来补充，这就相当于今天少吃了两口饭啊，这两口饭再也没机会转化为脂肪了，难道这对减脂没帮助吗？
事实就是这么简单，只要去运动了，就会有变化。而且今天去轻松的运动十分钟，也许明天运动十一分钟也是那么的轻松，渐渐得就喜欢上这轻松的运动，而且不知不觉运动的强度也慢慢变大，肚腩也慢慢变小。
减脂这件事，其实根本就是在改变你自己，我们不怎么可能有一步登天的天赋，所以不要这么紧张每一次运动都会有多少效果，就算再努力，一两次的运动都不会改变你自己。
还是慢慢来吧。

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