有氧运动，我首先的是慢跑，我一周会跑2-3次，每次20-30分钟左右 。
个人还是比较推荐各种力量训练的，让我的皮肤不松弛，变得紧致 。基本做30-40分钟差不多 。
每个部位都需要兼顾，肌肉是帮助你提高代谢的利器，手臂，腹部，臀部，腿部，背部 。
【减肥在于少吃，你是如何抑制食欲的？】接着就是坚持，每天想着再坚持一下，再坚持5分钟，你就会更棒的了 。

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