孕妈常吃哪1种植物蛋白，营养又下奶，瘦身还没烦恼 _营养减肥早餐喝什么下奶

【孕妈常吃哪1种植物蛋白，营养又下奶，瘦身还没烦恼】呵呵，我觉得，个人认为，一劳永逸还是不是很靠谱的。女人生养孩子是一种本能，或者是天性。如果非要拿所谓的营养品说既下奶又减肥，唉。。。。我家老二出生后，对任何奶粉都过敏。非常幸运也非常无奈。
老大吃奶粉长大的，那个时候太年轻，没有奶水，以至于老二出生也没有奶水。因此觉得是自己没有通乳的缘故。
等到老二没有奶粉吃，只能吃母乳时，就拼命地揉搓乳房，天啊，疼得要死过去了，并且，一个家亲戚过来搓，后来一直到腋窝都肿大，几年都消不下去了。好歹老二6斤6两，吃得不多，勉强能维持，一直坚持到八个多月，健康成长！！
算是很幸运，母亲不容易啊～
余生很长，你所付出的爱，暖了整个生命！
母乳不足怎么办有什么营养不长胖的下奶方法吗母乳不足是一种很常见也很正常的现象，很多宝奶都有过这样的经历。摧乳与长胖没有根本上的联系，先不要担心肥胖的问题。反到是如果母乳充足而采用奶粉喂养宝宝的宝妈在母乳期闪很容易长胖。

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母乳不足建议按下列三步依次去推进：
一，专业摧乳：或在医院或外请专业摧乳师按摩摧乳。这个你已经做过可以省略，但最好首选是摧乳师，因为一是见效快；二是对自己和宝宝身体都有利。如果确实达不到预期效果，不妨试一下综合调理。
二，生活综合调理：
1 ，首先不能急，保持好心态，心情浮燥、越急对下奶越不利，甚至还会出现回奶的现象。刚开始奶不够吃，可以先适当给宝宝加些奶粉。
2 ，每天让宝宝多吸吸乳头。这个要在宝宝不是太饿的时候进行，以免宝宝在饿时吸不到奶哭闹似你着急。
3 ，多吃水，多喝粥类和汤汤水水的菜。
4 ，推荐几款摧乳食品供参考：<1> ，猪蹄汤。纯猪蹄汤要注意只放少许盐即可，不能放任何调味品及葱姜蒜，大火烧开，小火慢慢炖，炖到发白、发稠、发粘如同奶汁一样。<2> ，鲫鱼汤，炖法同上，还有一种快速纯鲫鱼汤的办法：把纯锅底溜少许油，烧热锅，放进鲫鱼迅速反两下，看到皮沾掉但不能焦立马加水一碗，待汤发白再加入适量水纯二十分钟即可。<3> ，这两年有人用五红汤推乳效果也可以。五红配即：红豆60g、枸杞5g、红衣花生皮5g或带花生18g、大枣5枚、红糖40g、清水1200ml 。炖汤喝。
三，如果以上方法还不行，但又不想放弃母乳喂养，最后只能找医生用摧乳药物。不过摧乳药很少有人用，这个你懂的，不用多说。
总之，遇到母乳不足，不要性急，多试一些办法，相信总有一款适合自己的解决方案。

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