强迫期：第1-21天，此阶段的特点主要体现在对需要养成的习惯涉及的事情进行强迫完成；
适应期：第22-60天，此阶段的特点是对养成习惯已经有了适应，无需强迫即可想起并完成；
巩固期：第61-90天，此阶段的特点主要是已养成该习惯，无需刻意想起便会主动完成 。
因此，想要养成一个习惯最少需要21天，因此无论是培训学校还是网络上，到处充斥着“21天养成一个良好习惯”的主题活动，但由于该习惯养成的时间较短，人对该习惯还未达到适应和巩固的阶段，因此通过21天养成的习惯无法达到持之以恒 。而“60天习惯养成法”养成的习惯也未使习惯达到巩固的作用，因此60天养成的习惯也无法有效地让该习惯持之以恒 。而90天养成的习惯经历了强迫期、适应期和巩固期，该习惯更能让人持之以恒 。
因此一个能持之以恒的好习惯至少需要90天以上的坚持养成时间 。
如何使养成的习惯持之以恒：虽然很多人通过90天养成了一个良好的习惯，但是有时还是会通过某些事情的影响，让该习惯慢慢地就消失了，这样就无法达到持之以恒的目的，那如何才能让该习惯持之以恒呢？
您需要对您所想要养成的习惯产生兴趣 。所谓兴趣是最好的老师，感兴趣的事情即使您没有养成习惯，也会主动地想要去学习或了解，因此通过兴趣对该习惯产生主动性，更有利于使良好的习惯持之以恒 。
总结综上所述，要想培养一个能够持之以恒的好习惯，需要您对该习惯养成的时间至少需要保持在90天或以上，并且您对该习惯所涉及的内容要感兴趣，这样才更有利于该习惯持之以恒 。
以上，如有不适，尽请指正 。
【快开学了，怎样让孩子养成主动学习的习惯】如您喜欢，请点赞；如您希望持续收到更新，请点击关注 。谢谢！

• 长期喝酵素到底会给身体带来怎样的变化
• 身体毒素太多怎样排毒吃什么 吃什么排体内的毒素最快可以排毒清肠
• 智能时代，我们的生活将发生怎样的改变？ 智能时代改变自己的生活
• 27岁产后胖了快40斤，怎样快速瘦回90斤还不影响哺乳？
• 拼多多店铺申请怎么申请？怎样解决货源问题？
• 刨腹产伤口怎样处理才细小美观，多长时间瘦身最合理？
• 立定三ji跳中身体的重心是怎样分配和调整的？
• 全球比较拔尖的日本海上自卫队，他们的伙食是怎样的？
• 家用早餐葱花鸡蛋饼怎样做才能好吃？
• 黑皮烤鸭蛋怎样吃好吃？