人要保持长久健康，最主要要做到哪些？
自古以来，任何人都想健康长寿，活的有质量，活的有尊严，但真正能健康长寿的人并不多，想做到，需要知识、毅力，也需要一些幸运成分 。
著名健康管理专家洪昭光教授提出人健康的四大基石，即合理膳食、适度运动、戒烟限酒、心理平衡 。听着是很清楚的理论，但是对于自律不好，没有健康理念和危机意识的人，不容易做到 。适度运动和戒烟限酒，知道怎么做，但要有毅力，长期坚持才有效果 。合理膳食需要相关知识，了解人体需要的营养结构，有针对性的调节饮食 。心理平衡，谁都知道情绪平静对人好，乱发脾气，影响健康，影响人际关系，影响工作，但是控制不住，这需要学习调控情绪的方法，学会变着角度看问题，提升自身能力，内心强大，遇到事不至于发慌，人静下来，利于健康，也利于高质量完成工作学习任务 。
影响健康的因素，有的不可控，如环境污染，视频不安全，社会生活压力，需要注意防护 。对于可控的，如运动，节制，习惯等，通过培养自制力不断地实施 。
情绪稳定，遇事不急，也可以预防一些意外的事故，减少不好事情发生的概率 。
如何培养孩子良好的健康习惯谢谢邀请！
孩子是未来的希望，可以说是寄托了为人父母的全部 。培养孩子的良好健康习惯关系着孩子的顺利成长 。
但培养好的习惯并非易事 。随着生活水平的提高，如今的孩子都是沉溺在万千宠爱里，特别是父母工作忙碌把孩子交给老一辈照料的家庭，隔代亲，事事顺着孩子心意，只要孩子高兴就好 。想吃什么就吃什么，不去考虑什么是健康食品；想玩手机电脑就玩，不顾时间节制，导致早早的戴上了近视眼镜，溺爱之下，看似孩子开心的背后，是健康基础的破坏 。
拥有健康，当从成长之初开始，培养孩子的良好健康习惯，是为了孩子的未来 。作为孩子的父母长辈，首先当以身作则，为孩子做表率 。老生常谈，饮食起居，保持时间规律，拒绝垃圾食品，也引导孩子远离 。简而言之，瓜果生鲜，洁净食用，蔬菜粗粮，滋养健康 。闲时郊游，养眼通肺，平时运动，活力身坚 。
同时引导孩子多学习健康知识，明白健康的重要，也学会什么才是健康的源泉 。广泛阅读名人著作，学习优秀的为人出事行为，学习他人的良好习惯，提升精神品质，爱自己，爱家人，健康的身体还需要健康的灵魂 。
孩子是家庭的未来砥柱，也是社会发展的后备力量，让孩子健康快乐成长，是我们的责任 。让我们的努力，培养出来的是健康优秀的孩子，一起加油！
如何培养自己健康的生活方式想要培养自己健康的生活方式，那么就需要懂得“健康生活”的知识，知道哪些属于健康生活的范畴，如何做才算健康生活 。1、diyi步，养成健康生活的意识，只有意识到了健康生活的重要性、必要性，才能更好的采取“健康生活”的方式，才能更好的坚持“健康生活”的模式，才能养成“健康生活”的习惯 。

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2、第二步，了解健康生活的范畴 。当然，健康生活的范畴太广，这里我就简单举例说明一下，内容包括很多，比如规律的生活方式（早睡早起、不熬夜、不通宵）、合理膳食/饮食健康（每日三餐按时按点、不暴饮暴食、不吃垃圾食品、科学搭配饮食）、合理运动（锻炼心肺功能、放松心情、锻炼腿部力量、腰部力量、锻炼耐性、柔韧性、敏捷性、反应性等等）、戒烟戒酒、保证足够睡眠时间以及良好的睡眠质量、合理的控制、缓解、释放压力，放心心态、减少焦虑、暴躁等等 。

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