我想通过跳绳减肥.大家给下意见哈. 跳绳减肥该怎么坚持下去 _经验常识

首先说明一点你不胖，但是作息时间不太好，这也没办法，如果说你是骨骼比较大的那种的话，稍微胖了就会看出来，还有说你是易胖体制可能是吸收的好。

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饭后不要马上休息，站立一会或溜达溜达比较好，要是马上坐下很容长小肚子，想用跳绳都很难减掉。
跳绳减肥方法还好，但是不知道你的姿势是否正确，一般人跳绳的时候声音总是哐哐的，多半原因是脚掌和脚跟几乎同时着地，这样只会损伤你的膝关节软骨，跳绳的时候最好前脚掌着地，这样你的大腿和小腿才能得到锻炼，觉得时间可以啦，不跳啦不要马上休息，要放松一下你的腿部肌肉，不放松的话就像你说的腿会变粗哦，小腿还会有“鱼肚子”现象，很不好看的！！
还有就是晚上十一点钟不是跳绳的好时间，工作一天比较累，在睡前运动让神经兴奋影响睡眠质量，如果休息不好身体什么疾病都要来啦！！
饭后半小时到一个小时不要做运动，影响消化系统，下午锻炼效果比较明显，还有就是觉的不是很饿的时候可以少吃点，搭配一下水果。减肥又养颜！！
【我想通过跳绳减肥.大家给下意见哈. 跳绳减肥该怎么坚持下去】 想了好多希望对你有帮助。

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