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第一、在月子期间的女性应该多吃一些白灼大虾，这样子煮出来的虾不会增加各种刺激的调味料，而且比较适合刚动完伤口的女性服用 。
第二、月子期间的女性应该多吃一些肉，蛋，奶等蛋白质丰富的食物，特别是早晨的时候可以喝一杯牛奶，然后吃一些鸡蛋和肉类 。

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第三、月子期间的女性应该保证自己有充足的维生素c摄入，比如说可以多吃一些石榴 ， 石榴不仅可以美白，补充维生素c，还可以增强免疫力 。【最简单科学家常月子餐食谱】

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第四、至于主食的话，月子期间的女性应该吃一些热性的 ， 比如说小米粥就比较保暖，而且温和，适合月子期间的女性使用 。

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