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固定锻炼
每周进行3―5グナュゲニョ次固定锻炼，是减少体内脂肪、
减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法 。
跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，
可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，
【为什么减肥要用那个保鲜膜来包？】可在4个月内减少10磅；游ゲニョゴベユ泳，每周4小时，可在4个月
内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时
15公里的速度，可在5个月内减少10磅 。
如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，
以防伤害身体 。运动量过ケボヨコパラ大，会增加食量，这样也达
不到的目的 。
[ guyue558 ]
结合古月的方法更棒サピリシプル！上面古月[ V ]
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这样减肥太受罪了吧
请问保鲜膜减肥要注意什么？使用保鲜膜减肥还是可以实行的，因为我们在身体裹上保鲜膜的话，被包裹的部位就会发热，发热就会出汗，人体大部分是由水组成的 。
还有就是利用保鲜膜减肥主要是针对那些虚胖的人，排除体内多余的水分，但是利用保鲜膜减肥法是不可能减掉肥肉和脂肪的，要想瘦我们还是要加强日常的锻炼 。比如果说我们在跑步的时候，在身上需要减肥的地方裹上一层保鲜膜，这样子就会起到加倍的作用，跑完后去掉保鲜膜清洗干净，坚持就会见到效果 。
还有就是使用保鲜膜减肥时，保鲜膜不可以包裹的太松，要稍微紧一点，这样子效果才会好一点，记得包裹的时间也不宜过长 。
首先清洁我们需要裹保鲜膜的皮肤，然后用粗盐揉在皮肤上揉5分钟作用，裹上保鲜膜，热之后等待10分钟
粗盐可以用瘦身霜，减肥精油，凡士林，都可以的，对皮肤也很好的
保鲜膜是利用大量排汗，注意饮水
要包的紧一点，还有记得每次用后要洗净，还有每次包的时间最好不要超过4小时，这样对皮肤不好 。

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