对于减肥本身而言：出汗与否效果没有区别 。

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可能有人说了，出汗体重会减轻，会分解脂肪 。
这个是错的 。
汗水跟脂肪没有关系 。
汗的成分里，99%是水，剩下1%里边大部分是尿素 。
有那么一点点脂肪酸，几乎可以忽略不计 。
你在运动的过程中
你可以把自己想象成一条湿毛巾，运动出汗，就是把这条湿毛巾拧干了的过程 。
也就是脱水而已 。
运动过后再喝水，体重马上回来 。
因此，出汗和减肥效果是没有牵连的 。
【跑步减肥出汗和不出汗哪个效果好呢，为什么？】当然，在运动中适量出汗，有助于调节体温，是身体的一个自我保护机制 。
也算是好处咯！
希望有帮到你 。

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