节食减肥，是不可取的 。

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科学的节食减肥，是节食饮食，很有讲究的，有两个时间段是最不容易堆积脂肪的，一个是早晨，一个是训练之后，早上你的身体急需能量，训练后你的身体处于分解代谢状态，所以你这时候吃任何东西，不需要考虑节食减肥，都会被迅速利用，基本不会产生过多的脂肪 。


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午餐晚餐可以尝试少食多餐的模式，多餐饮食不是违背合理节食的根本，并不是让你吃的多，而是把你以前两餐的量再细分，分成4~5餐吃，这样能更好的吸收利用，避免脂肪堆积 。每顿吃的都少，符合科学节食减肥，也不会产生过多的热量 。
【节食减肥这种方法可取吗？】但对于犯懒的人来说，不劳而获的减肥方式更能深入其心，因此节食减肥一直有受众，尤其是不合理的节食减肥，这种节食减肥看似可以速瘦，却会带来很多不好的后果 。
不合理的节食减肥最快见到的结果就是反弹，人体每日所需三大营养素——糖，蛋白质，脂类，维持着人体机能与健康，不加节制的节食会导致营养缺少，久而久之有损健康，减少的也是水与蛋白质，一旦告别节食减肥，恢复饮食，体重将会迅速反弹 。
不合理的节食减肥还会对身体机能造成影响，尤其女生，很容易造成经期紊乱，营养严重不平衡，进而导致内分泌失调，皮肤松弛暗黄，所以减肥一定不能以牺牲健康为代价，不能盲目的进行节食减肥 。
孕期哪些减肥方法不可取？胎宝宝在母亲体内是非常需要营养的，而许多减肥方法都可能导致营养丧失，特别是药物减肥 。药物减肥，一方面是对大脑的饮食中枢造成一定抑制作用；另一方面是通过一些缓泻剂使多余的水分和脂肪排出体外，从而达到减肥的效果 。这些都可能造成准妈妈营养不足 。如果饮食中枢过于抑制，则容易导致厌食的发生，严重影响准妈妈对营养的吸收，从而导致胎宝宝的营养危机 。再者，一般减肥药物都不是针对准妈妈配制的，也没有考虑到对胎宝宝是否有影响 。一旦对胎宝宝有副作用，其后果难以预测，很有可能导致早产儿、畸形儿或发生胎宝宝先天性疾病 。

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