乳清蛋白粉，主要是增肌不增脂，高蛋白，低脂肪，适合微胖人群增肌 。每次吃30g左右，坚持健身，效果还是很明显的 。没啥可说的，就是一个辅助肌肉增长的食品，没啥好科普的 。至于品牌选择，其实国产和国外没什么区别，其他行业可能有一些差异，但是蛋白粉这块真的就没有一点差别，都一样，平心而论国产比国外做的还要好，国内好的产品我们必须给他认可 。如果喜欢买国外的那就去海淘，但是容易有假货，另外保质期不新鲜，一定要注意；其次就是国产CPT的乳清蛋白，国内运动营养这块做的既大又好的了，专供国家健美队和田径队，可见质量，口感啥的都不错，最后至于如何选择，还得需要根据自己的喜好，祝你健身成功。

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人不瘦，运动吃哪种蛋白粉？你好，首先谢谢邀请 。

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那先回答一下你的这个问题，人不瘦那你在选择蛋白粉的时候，我个人推荐你可以选择乳清蛋白粉 。因为乳清蛋白粉的话，它是从牛奶里面提取的这种蛋白质啊，相对来说比较好吸收一些 。

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不要去选择增肌粉，或者说是植物蛋白粉，这种的话，它相对来说的这个生物利用率会比较低，你吸收起来它的这个蛋白质也不是那么完全 。
那蛋白粉的分类也有很多啊，你在新手的这个阶段啊，就使用乳清蛋白粉就可以了 。当你运动有一定水平之后，可以选择蛋白质含量更高的分离，乳清蛋白粉或说是水解蛋白粉 。那还有一种是吸收和分解速度比较慢的这个酪蛋白 。老蛋白一般推荐是晚上睡前使用 。
你再去购买这种蛋白粉的时候，你一定要把他的这个配料表要看清楚，要看清楚它的蛋白质含量，以及它的成分 。现在这种网上很多的销售啊，为了就是说引流，他的这个标题就会很夸张，会给你乱七八糟，各种各样的就是说加起来，你可能不去仔细看它的这个成分啊，你到时候买回来肯定会买错了 。
还有一个就是说你在购买的时候注意看一下这个价格，蛋白粉它的这个价格相对较高一些，或者是其他的植物蛋白粉价格都会比较低 。
最后再补充一句啊，其实新手啊，很多都会太把补剂神话啊，其实这个东西，就是很简单的一个补充品而已，没有说太神奇的效果 。理性看待这些运动补剂把这些鸡鸭鱼肉牛羊肉这些蛋白质多吃一些，其实也是不错的 。做好你的这个日常的这些饮食啊，注意它的蛋白质搭配就也可以了，在新手阶段 。
希望对你有所帮助 。
比较好的适合健身新手的蛋白粉品牌有哪些？你好，关于品牌推荐和你的经济基础有关，因为价格与蛋白含量有直接关系 。
首先，我们普及一下蛋白质种类：
?、乳清蛋白质（各种精瘦肉中含有）
?、植物蛋白又称豆类蛋白质（主要分布于豆类食品中）
其次、了解完分类后就是吸收利用率，乳清蛋白属于优质蛋白，针对产品而言相较于植物蛋白有着很好的吸收，个体差异不计，同时以上都是提取技术（可和奶粉同比）
关于提问解答：
提问的方向不明确，健身使用的补剂最基础的数据：增肌还是减脂！大方向不明确！那么要说的就很多了！产品特点不同，效果也不同！接下来大概介绍一下，不懂可私信 。
①MASS增肌粉（碳水化物与蛋白质按比例分配，按品牌不同蛋白含量35-55%）
②WHEY乳清蛋白（蛋白质含量70-80%左右）
③iso分离乳清蛋白（蛋白质含量90-96%左右）

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