所以你得多运动，你少摄入垃圾食品，你才能减肥 。
对于减脂这种玄幻的事情，骚年仔你们要记住，修仙路上是没有捷径的啊……
科普一下：
一公斤的脂肪大概有7700大卡的能量
我以前写的数据不精确，今天特地查了相关的文献是这个数字，原谅还处于青春期的我曾经犯下的无知错误吧……
7700大卡脂肪什么概念？
大概是13公斤的米饭的热量
大概是20个左右汉堡的热量
大概是150根香蕉的热量
很触目惊心吧！
而你跑步一个小时，大概消耗接近700大卡的热量 。
也就是说，在你饮食结构如常的状态下，跑10个小时才能消耗一公斤的脂肪 。
但是不要怕，脂肪就像身体的泡沫，体积是很大，但是重量很轻 。
一般消耗掉5公斤脂肪，就能看出身材有翻天覆地的变化了 。
这需要你花费两个月左右 。
常言道胖来如山倒，胖去如抽丝，尽管减肥路上九九八十一难堪比西天取经，但这是人间正道 。
千万不要再相信任何奸商偷梁换柱的广告了，那些减重方式只会叫你一场空欢喜，反弹很快而且加速衰老 。
篇末点题：今天315，向来毫无悲悯的我也要跟一波潮流，力劝各位亲爱的们珍爱身体，节约金钱，用最正当的途径，拥有最健康性感的身材！
不用谢！爱我你们就抱抱我！再见！

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