你好，非常感谢你的邀请，我没有减肥方面的困难 。

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肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内的脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态 。

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【你有减肥方面的困难吗？是什么？】随着人们生活水平的提高，平时饮食方面也是越来越丰富，不合理的饮食习惯和少运动，导致肥胖的人越来越多 。人胖了之后体质就会变的好差，老是生病，所以现在很好人都在减肥 。然而有很多人都是在盲目的减肥，有吃减肥药的，有通过绝食减肥的，不但没有效果反而还损害了身体 。不管是先天性肥胖还是后期的不良生活习惯导致的肥胖，我们都要健康减肥，科学减肥 。减肥的正确方式是系统的运动和科学的饮食，只有这样才会有减肥效果 。我之前也是很胖，但是通过几个月的系统运动加上减脂餐，我现在减肥的效果非常好，三个月时间减了二十多斤 。我是这样减肥的，饮食上，一日三餐要吃好，不能随意代餐，不吃任何零食，饮食结构做到均衡，高蛋白，优质脂肪，低升糖的碳水，高膳食纤维 。我的早餐吃纯燕片，1个水煮鸡蛋和2个核桃 。中餐晚餐七分饱，主食可以吃杂粮，半豆半谷饭，升糖指数低，营养价值高，吃了不会胖，能够有效的改善我们的肠道环境，彻底改变我们的易胖体质 。菜可以吃牛肉，鸡肉去皮，鱼虾，青菜 。运动上，我每天都运动一两个小时，以呼吸训练为本，不同阶段配合不同的运动模式组合 。减肥最难的就是要坚持，我现在还要再接再厉，继续健康减肥 。减肥让我健康让我美，加油！

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