很多人都知道想减肥就需要多活动，多运动 。可是每天体力劳动，却不一定会变瘦的 。这是为什么呢？
【每天体力劳动，为什么还瘦不下来】

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的确体力劳动，会增加能量的消耗，可以想象一个蓄水池，一边有水流入，一边有水流出，当流入的水比流出的水多的时候，水池里的水会越来越多，如果流入的水很少，而流出的水很多的时候，水池里的水才会慢慢变少 。我们的体重也是一样的道理 。

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当我们每天增加体力劳动的时候，相当于增加了能量的消耗，也就是流出，可是还有流入的部分啊，就是我们每天吃东西摄入的热量，很多时候当我们体力劳动量增加的时候，我们的食量也会增加，摄入的热量和消耗的热量差不多，没有热量的亏空，当然瘦不下来了 。想要瘦下来，除了体力劳动，还要管住嘴 。
还有另外一种情况，就是对瘦的理解不一样 。很多人觉得自己瘦了，是去关注自己的体重，其实每天如果做了大量的体力劳动，并且没有节食控制饮食的情况下，去称体重，可能体重不会有太多变化，但是你会发现，你的身型可能会变好，没有那么多赘肉，反而肉更瓷实了 。因为大量的劳动使你身体的肌肉量增加，这样也是很健康的 。所以并不是说只有体重下降了才是瘦了，看看自己的腰围有没有变化，体重没变腰围瘦了，说明体脂率下降了，这也是一种瘦 。
家务劳动能不能代替体育锻炼家务劳动不可以代替体育锻炼 。家务劳动是身体活动的一部分，家务劳动本身的确可以消耗一定的能量，从增加能量消耗、控制体重的角度有积极的意义，而且，有些家务，例如拖地、园艺等的活动强度也比较大，能够使身体得到一定的锻炼 。但是，家务劳动却不能代替体育锻炼，首先，家务劳动一般比较单调重复，无法达到全面锻炼身体的效果，从心理层面也无法取得体育锻炼的愉悦感；其次，家务劳动一般活动强度比较小，不能满足锻炼身体的需求；而家务劳动如果过于繁重，则会增加身体的局部负担 。
在从事家务劳动的同时积极锻炼身体，是最佳的选择 。在体育锻炼的时候，注意有意识地锻炼平时没有用到的肌肉，也要注意进行伸展练习，使家务劳动中疲劳的部位得到舒缓放松，既全面发展，又预防疲劳堆积和退行性病变的发生 。
不能 。体育锻炼是独立运动的体系，是全身性的，强调规律循环，对运动强度，运动量，运动间歇都有严格控制 。而家务活则缺乏全身性，易造成局部劳损，缺乏科学规律的训练控制，难以达到锻炼目的，所以不能代替体育锻炼 。

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