蛋白质是人体主要营养物质之一，不可缺少，当你的身体属于减脂的阶段就更需要 。机体的健康是基于营养成分的适宜比例，当脂肪减少到一定的量时，身体为了维持生理正常功能，会启动蛋白质分解成氨基酸供能，也就是说这时候身体里的蛋白质有可能会减少，因此在减脂的过程中，需要保证机体蛋白质是充足状态 。

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蛋白质对机体的重要性：构成人体的组织 。蛋白质是构成机体组织，器官的重要成分，可以说是没有一个组织及器官是不含蛋白质 。除其之外，组织中的细胞也是具有80%是蛋白质，维持细胞的修复以及更新 。
调节生理功能 。比如说酶蛋白，它就具有促进食物消化，吸收和利用的作用；免疫蛋白，可以维持机体免疫功能的正常作用；血红蛋白，能携带，运送氧的作用，可以提高脂肪的分解等等 。
提供能量 。人体的三大供能物质有碳水化合物，脂肪，蛋白质，当减肥减脂的过程中，身体的能量供应主要利用蛋白质分解产生能量来维持 。因此蛋白质不是能缺乏，否则易影响身体组织及各个脏器出现不适的症状 。
想减肥跟增肌同时进行，该如何吃蛋白粉呢？谢谢邀请 。
【肥胖减脂是否需要补充蛋白质？】

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关于这个问题，还是从三点开始说明 。

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diyi，一个时期一个任务

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新手最大的问题就是贪多，一个时间段想做多个事情，最后导致哪个事情也做不好 。你现阶段处于减脂阶段 。我建议你把所有的精力放在减脂上，增肌的事情，暂时不要想 。
第二，蛋白粉什么时候吃
1.如果基础饮食做得好，蛋白质摄入量够，蛋白粉完全没有必要补充 。反之，基础饮食做得不够好，那么蛋白粉就是有益的补充 。需要注意一点的是，蛋白粉永远是处于补充的一个位置 。补剂永远是补剂，不可能替代基础饮食 。
2.如果吃，训练后摄入即可 。或者全天任何时间段都可以进入摄入 。补充时间，训练后，吸引效率最好也最高 。
第三，不要把蛋白粉神话
我见过太多的不吃蛋白粉依然练的特别好的 。所以没有必要把蛋白粉放在一个很高的位置 。踏踏实实的把基础饮食做好，这才是王道 。蛋白粉就是平时没有时间搞饮食，或者外出办事时饮食不达标准，补充一下即可 。
以上，希望可以帮到你，个人建议，仅供参考 。再次感谢邀请 。
多吃蛋白质和多吃脂肪有区别吗？当然有区别咱们先从成分上说，蛋白质是由20种氨基酸组成的，蛋白质经人体分解吸收后，变成氨基酸，被身体的各种细胞重新合成利用，当然新合成的物质也是蛋白质，但是已经不能确定是否是摄入的那种了 。

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至于脂肪，脂肪是各种油脂，包括饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸三大类 。主要是C、H、O三种元素，与糖类的成分非常相似，是身体的第二能源 。
多吃蛋白质和多吃脂肪肌肉的组成成分主要是蛋白质，一些练肌肉、搞健身的人，会选择多吃蛋白质，增加肌肉的重量，当然，对于快速生长发育的儿童也必不可少 。
脂肪则是热量很高的食物，多吃就需要多锻炼，燃烧卡路里 。
健康的饮食，需要糖类、蛋白质、脂肪、蔬果等均衡的摄入，不能偏食挑食 。

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