【减脂期间可以通过喝蛋白粉避免过多流失肌肉吗？】回答摘要：力量训练完后先喝蛋白粉 ， 然后再去做有氧训练是不错的选择 ， 既能避免过多地流失肌肉 ， 又不影响减脂效果以下是详细介绍：
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一般来说 ， 在减脂期间由于需要降低每天的热量摄入量 ， 减少碳水化合物食品和脂肪的摄入量 ， 并且增加有氧训练的时间和频率 ， 确保每天消耗的热量大于摄入的热量 ， 因此 ， 在减脂期间 ， 肌肉是很容易流失的 。因为身体在热量摄入不足的情况下 ， 会倾向于在紧急情况下消耗一部分肌肉组织来提供能量
而在减脂期间 ， 通过在适当的时候喝蛋白粉 ， 则可以在一定程度上避免过多地流失肌肉 。比如在力量训练结束之后 ， 就可以立即喝消化吸收速度很快的乳清蛋白粉 ， 这样可以加速肌肉的恢复 ， 而且蛋白质消化吸收后 ， 氨基酸也可以被身体作为应急能源物质使用 ， 从而避免身体消耗来之不易的肌肉组织
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