25分钟是不行的！！！30分钟后才消耗脂肪,之前都是消耗葡萄糖的，没用的！！建议每次跳一个小时，而且是不可以停 。一周五次就足够了 。你既然在减肥的话，饮食也要适当调整 。远离碳水化合物哦！！呵呵，我是有经验人~加油！！

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【是在饭前跳绳减肥，还是饭后】一般运动建议安排在下午3点-晚上8点之间进行，如果是有氧运动也可以安排在早起早饭之前空腹进行 。如果没时间，晚上也可以，但是要保证是在晚饭后1个半小时---睡前1个半小时之间进行，晚饭不能吃太多，这样也不影响夜间休息

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