【瑜珈球一般尺寸和瑜珈垫厚度应该是多少为适宜】瑜伽球的选择：

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尺寸按球直径：有45CM,55CM,65CM,75CM等 。依据个人体重身高选择理想重量和大小的球 。一般身高在1.5m以下的就要用55cm以下的球了，超过1.6m的可以用65cm，更高一点的女生或者男生就可以用75cm的，男性应选择稍大一点为宜，女性应选择稍小一点为宜 。
具体来讲，如果是身材娇小的女士，可以选择45厘米或者55厘米的瑜伽健身球，而65厘米和75厘米的瑜伽健身球更适合于高大的男士 。可以根据个人的需要来决定充球的饱满性 。
一般人的重量瑜伽健身球都是可以承受的，因为在锻炼的时候不是把全部的重量都压在健身球上，它只是承载了一部分的重量，身体与球产生一个对抗的力量，健身球让身体放松向下沉的同时，身体也会有一个自己的力量向上，同时将肌肉收紧包裹骨骼来保护身体 。
瑜伽垫厚度：
1、瑜珈垫重在弹性不在厚度
很多初练瑜珈的人在买瑜伽垫的时候总喜欢挑厚的，其实这是个误区的，之所以垫上垫子，是为了保护身体在和地面接触的时候不要受到挤压 。所以，弹性才是最好的比较，比如TPE的瑜珈垫子3MM比PVC的瑜伽垫6MM弹性还要好 。
2、同样材质.质量的垫子，厚的弹性相对会好
PVC瑜伽垫的5MM肯定没有6MM的弹性好，但前提是”质量一样”，如果质量不一样，那是无法比较的，可以注意到网络上卖的垫子的价格五花八门，就是同个材质 。厚度的价格也相差很多，这个就需要您注意地去挑选了 。
3、6MM的瑜伽垫是最适中的
6MM是国际标准，这个厚度的出现不是偶然的，是经过一系列的测试才被世界各地所接受的 。刚刚接触瑜伽的人，最好选择这个，至于很多的7MM，甚至8MM的，要注意质量，不是越厚越好，因为决定身体是否舒适的是弹性 。

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