瑜伽可以自己看视频练习吗？ _瑜伽可以提高新陈代谢吗

瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复，调理养颜。瑜伽能增强身体力量和肢体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗，活力，身心愉悦。
【瑜伽可以自己看视频练习吗？】

文章插图
但是有的人为了自己练习方便，买了大量的瑜伽视频在家练习。如果不知道自己的目标，不了解自己的身体，对安全有效的练习所需要的事项一无所知，对体式练习的强度、力度、频率等知识一无所知，最关键是不知道自己的极限时，就会在练习时，十分盲目地练习，这样必然会增加受伤的几率。

文章插图
错误的瑜伽教学视频，因为发力不对，重心不稳，很容易出现关节受损，韧带拉伤等问题。

文章插图
想自己看视频练习，但前提是必须有一定的瑜伽基础，知道自己身体存在的问题和瑜伽体式练习的细节。
那些经常练瑜伽的女人到底有什么效果？本人41岁，我练瑜伽两年了，基本上每天练习，瑜伽已经是我生活中的一部分，体重从125斤降到了105斤，体态、皮肤也好了很多。一开始是奔着减肥去的瑜伽馆，练着练着发现在练习过程中能找到平静、找到能量流动，享受这个过程，还会继续坚持下去。我的私教老师评价我，是一个很认真的学生，而且心不浮躁，从不追求高ji体势，心态好，循序渐进！越活越明白，自己想要的是什么。上有渐渐老去的母亲，下有叛逆青春期的孩子，还有同行的猪队友，还是得有一个好身体！
瑜伽运动告诉人怎么样的道理？

文章插图
今天周末，我一大早就起床来到了一个空气清新的公园练习瑜伽，现在练习瑜伽已经成为了我日常生活的一部分。现在我练习瑜伽感觉特别的轻松，身体的一拉一伸都让我感觉畅快无比。

文章插图

文章插图
一呼一吸，让我的身心逐渐收向内，身体的每一块肌肤都饱满无比，这种感觉只有瑜伽能给，练习完瑜伽后的那种宁静无为的感觉让我内心宁静淡定。

文章插图

文章插图
一个头倒立，让我的头脑充满新鲜血液，头脑瞬间清醒，意识开始专注，心处在当下。

文章插图

文章插图
倒着看世界，会发现世界像变了一个样子，同时，我们的内心也像变了一个样子。

文章插图

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。