一个成年人，如何改变以前的生活习惯，思维方式 _生活习惯差怎么改

习惯形成性格，性格决定命运。习惯之所以成为习惯就是因为习以为常惯了，小时候长辈就教导孩子要有一个良好的习惯，无论从学习，从生活上都是。
【一个成年人，如何改变以前的生活习惯，思维方式】

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一个成年人的习惯是由于各种原因形成的，比如睡得晚可能因为下班回到家就很晚了，比如抽烟喝酒可能以前从来没有，工作陪领导陪客户就成了必备。

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每个人都想早起去跑步，但是生活不允许。

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还有一些习惯其实是可以改的，比如长时间玩手机，在家抽烟等等，只要有决心一点点来，习惯也是可以改的，人这种高ji动物有时候能量是巨大的。
再说思维方式，主观的改变思维方式很难，一个人要想改变，首先需要有改变的意愿，然后就是他人的灌输和教导，就跟学习某样东西需要老师一样，有些思维方式需要通过培训深造等才能打通的，自己一个人想去改变思维方式还是比较难得。思维这东西不好说，一个人一种思维，这个如果靠主观是很难改变的。
怎样可以改掉一个人的坏习惯首先：要对坏习惯的危害有一个清晰的认知，对坏习惯有畏惧心理。比如我们单位有一个人吸烟特别厉害，怎么也戒不掉，终于后来查出来是肺癌，于是马上就戒掉了，一支也不吸了，就是因为吸烟给他造成了很大危害，心理上造成了很大的压力，不敢再吸了。如果你认为吸烟对人的身体没什么大的危害，比如找理由，张学良和邓小平都吸烟不是寿命很长吗？如果你抱着这个心理去戒烟就很难戒掉。所以首先要从理论上要说服自己改掉坏习惯。

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第二：坏习惯之所以难以去除是因为坏习惯是＂内因＂，而去除内因要靠自己内部来解决，自己去革自己的＂命＂是很难的，历史上的改革变法为什么成功的很少，就是因为坏的制度就像人的坏毛病一样，已经形成它自己的畸形＂平衡＂，你打破这个平衡就会受到＂反噬＂，反而更糟。就像谁谁说的无聊的话：不改革是等死，改革是找死。改坏毛病需要自己的决心和毅力来克服，要有充分的思想准备，要准备过一段＂苦＂日子，所以去除坏毛病首先认识到它的危害性，还要确立改掉坏毛病的决心。

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第三：坚持用好的习惯代替坏的习惯。战国时期为什么只有商鞅变法成功了，就是因为商鞅变法持续的时间足够长，已经形成了良性的平衡，所以即使商鞅死了，他的法令仍然在实行。

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就以不爱刷牙的坏习惯为例：首先要认识到不刷牙有多大危害，然后要下大决心改正，最后就是养成刷牙的习惯来代替，这段时间是必须要自律的，就是不管再累再忙都不能忘了刷牙，当坚持一段时间之后当你会发现：哎呀，如果不刷牙真的好难受耶！恭喜你成功的改掉了坏习惯。

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