激烈运动后，觉得头晕，怎么回事？ _经验常识

如题，一般而言，绝大多数运动后的头痛头晕属于良性头痛，并不存在其他的神经学病变，引发良性运动后头痛的原因大致有以下几种。

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1、疏于锻炼者进行剧烈运动。一些平时没有养成锻炼习惯的人士乍一运动，强度增加过快，就会出现头痛、头晕的症状，严重的海伴有恶心、呕吐或肌肉抽筋等。这些表现都是机体无法适应现有运动强度有关。高强度运动时，机体对能量呵氧气的需求急剧增加，导致全身血管扩张，血流加快。在这种情况下为了弥补大脑的血液供应，脑血管开始扩张，血压也在升高。脑血管的舒张再伴以供血不足就会导致头痛症状的产生。这种类型有些类似于常年生活在平原地区的人突然来到高海拔地区时出现的头痛。
2、能量供应失调。这种头痛往往在运动者饥饿状态，或运动环境过冷过热时出现。总所周知，运动时机体需要消耗大量的能量，其源头主要来自于对血液中葡萄糖的分解。如果能量供应不足，导致血糖降低，持续时间过长就会导致头痛、头晕、无力以及出虚汗等症状。
此外与运动有关的头痛还包括用力后头痛，颅内压力一过性升高，造成静脉窦的扩张可能是其诱发因素，运动时过度换气导致的低碳酸血症是头痛的直接原因。这种头痛常见于长跑、越野滑雪及高山速降运动员。我国著名长跑选手王军霞就曾患有这种疾病。普通人中，这种症状虽不常见，但如果不时发作，仍需警惕疾病的存在。有报道称一些原初脑肿瘤、转移性肿瘤、蛛网膜下腔出血、嗜铬细胞瘤以及缩窄修复术后的主动脉弓发育不全偶尔也会产生用力后头痛。
【激烈运动后，觉得头晕，怎么回事？】我们知道剧烈有氧运动的特点是强度低、时间长、不中断、有节奏。有氧运动对人体，特别是对糖尿病等慢性疾病患者十分适宜，是能保持身心健康最科学、最有效的一种运动方式。与此相反，\"无氧运动\"则是指高强度剧烈运动，运动过程中氧气的吸入量不能满足身体的需要，人体处于缺氧状态，无氧运动对糖尿病人来说不太适宜。尽管多做运动可以保持身体正常的新陈代谢，以及良好的血液循环，但若下列不适的症状出现时，可千万别再冒险做运动了。
当机体伤风感冒鼻塞、流鼻涕、喉咙痛，但未有发烧现象；身体状况仍然适宜做运动。运动疗法：抱病在身，即使无碍于做运动，也应减低运动量，约相等于平日60%%的运动量最为理想。如果感觉鼻塞情况开始好转，运动量可酌量增加；相反倘若恶化，就要减量。在服食抗生素期间，绝对不宜运动，因为这种药会加速你的心跳率，若运动会有危险性。流行性感冒若颈以下部位出现不适感，如咳得厉害、身体疼痛或胸口痛，应停止运动。
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