站姿：在站立时将身体直立，双腿自然分开，同时保持挺胸、抬头、收腹的姿态 。最主要的是将头部和腰的位置摆放正确 。饮食习惯：不良的饮食习惯，不但是肥胖的主要因素，而且有害于健康 。低脂肪高纤维少糖少盐的食物对于人的身体是最有利的，应当保持多数时候进食的都是此类食品 。
带有与之相反的某些属性的食物要压制在少数，完全与之相反的食物最好避免食用 。生活习惯：养成早睡早起保持运动的好习惯，不但有利于健康，而且还有助于保持美好体型 。内心烦闷时，最好找一个可以倾诉的对象，把心中不愉快的事情说出去，可以调解心理状态 。通过这些调理的方式，距离优美身材也就可以变得越来越近 。
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