本人50后，腰突多年，以前犯病休息几天，帖几张止痛膏即癒 。16年秋发作，逐渐加重，至11月，左下肢从屁股到足趾放射痛，麻，胀，足不能沾地 。去县医院做核磁，示L3，4膨出，L4，5、L5S1突出，椎管狭窄，突出钙化 。医生建议1、手术zhi疗，2、保守zhi疗 。因疼痛难忍，生不如死，夜间痛甚，准备手术 。但家人、亲戚、朋友轮番作我工作，阻止手术，做保守zhi疗 。于是住院，从12月到次年2月，经历了针灸、按摩、正骨、牵引、火疗、盐疗、小针刀、中频……中药内服外帖，其间遍寻附近名医，使用了本地所有的zhi疗方法，共花费二万余元，至腊月二十八，疼痛好转出院 。春节后，随天气转暖，疼痛逐渐减轻，达到临床痊愈 。

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17年十月，因负重、劳累，疼痛再次复发，卧床好转，工作疼痛，时好时坏 。到18年元月8月，病情达到寸步难行，彻底趟倒了 。这次没有做任何主动zhi疗，看了腰突吧009的帖子，很受启发 。决定按他的方法试试 。从元月到二月，绝对卧床休息，除了大解，所有活动都在床上，疼很了吃片止痛药，入睡难吃片安定 。一月后疼痛逐渐减轻，在床上早晚做轻微的运动，主要是挺肚子，加强腰肌煅炼 。

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两个月后，能下床活动了，基本生活能自理了 。逐渐增加煅炼，从训练吧大非的康复操中选了几个适合自己的坚持做 。我选了深蹲、挺腰、压腿、吊单杠等 。到5月初，除腰因，屁股偶尔酸胀外，基本痊愈 。5月10号，家门口开了家膏药店，免费试帖，试帖两张，余症减轻、消失 。惊奇，买了两盒，帖完后未再复发 。
目前除左足小趾麻木，余证皆除 。可以连续工作八小时无不适，坐、走、跑、跳，开车，骑车都无防，就是不敢再负重了 。
总结：1、千万别手术，不管是什么手术，都不能根zhi，且复发率极高，后遗症不少 。2、急性水肿期绝对卧床休息，疼很了吃片止痛药，无聊就手机上网，看头条 。百度吧有五六个关于腰突的吧呢 。3、急性期过了做适当、适合的运动煅炼，恢复体力，加强腰、腹、背肌，拉伸肌腱、神经 。4、临床zhi愈后保养保护，防止复发是关建 。一定不要负重，不要猛然弯腰，不要用暴发性动作 。5、不要作所谓的zhi疗，偏方密方专家都是骗人的，别乱花钱 。我帖的那个膏药对我来说确实有作用，但我老婆的肩周炎确无效 。
【如何缓解腰椎间盘突出带来的的疼痛感？】希望我的帖子对突友们有所帮助

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