早餐时间紧凑，一般很难在清晨吃顿像样的早餐，但是今天这顿早餐做起来真心的快呢，烧水的时候洗菜，煮面的同时炒菜，这个同时呢还可以在微波炉里打玉米；面煮好了菜也差不多炒熟了，关掉火，把面捞出来过凉水，然后放炒菜的锅里炒匀，就是美味的时蔬炒面啦！把鸡蛋洗干净放进煮面的汤里，煮2分钟再闷3分钟左右就好了 。再搭配点水果、牛奶什么的，一顿丰富的早餐就好喽！

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一顿合格的早餐要有菜、有肉、有蛋、有奶、有水果，信息量好大啊！

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当年老师讲的时候我都觉得不好实现，事实上是我自己懒，懒得费那么多心思研究，懒得去做，但是每天准备早餐的时候，这些信息都会在我脑子里打转，也会尽量的安排的丰盛些，毕竟还有小孩子嘛 。我姑娘8周岁，这个是她一个人的分量，鲜虾时蔬面多半碗，玉米她也只是吃了半个，西红柿没吃，其他的都吃完了，然后鼓着小肚皮被爸爸送去上学！

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都走了，家里好安静，我在收拾残局，但是感觉满满的都是幸福 。

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（玉米的打法：带皮的玉米直接放微波炉里打，剥完皮的玉米，我是放高温玻璃盒里打的，饭盒里放点水（满盒底了就可以），盖子放到上面，但是不扣紧，以免热气膨胀炸开，不管是用那种方法，只要4分钟就好，打完后微波炉的门敞开一会，使里边的热气散尽 。）
以上是我之前做的早餐，下边介绍下我家最近这段时间的早餐
小熊吐司三明zhi搭配牛奶、水果和坚果
卷饼和南瓜糊，搭配时令水果
西红柿鸡蛋面加蜜汁鸡翅，搭配水果
小蛋糕搭配沙拉，还有粗粮红薯、坚果，牛奶
全麦吐司，抹黄油后煎制两面金黄，搭配牛油果，饮料配的柠檬薄荷饮
培根煎饼配咖啡，搭配水果和坚果
请问，忙碌的工薪阶层，早餐都吃些什么呢？谢邀！很高兴回答您的问题 。

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作为忙碌的工薪阶层，又生活在西安这个13朝美食之都，绝不让好吃的早餐亏待自己的胃 。

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一碗豆腐脑+二根油条 大清早起床，肚子早已饥肠辘辘，洗漱完毕，直奔楼下早餐店，来上一碗豆腐脑，让早餐店老板多来点黄豆、咸菜、香菜、辣椒，配上2根新鲜出炉的油条，一早上充满活力 。

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成本:豆腐脑3.5元2根油条2元，一共花费5.5元 。
一碗豆浆+一根油条+一个肉包子去过好多城市，各个城市都有自己的代表性早餐，但豆浆油条却是另类的存在，每个城市早餐摊上必有这道美食 。
不管做法、口味如何，但它确实存在着，如果你实在不知道吃什么或接受不了当地早餐，豆浆油条绝对能满足你挑剔的味蕾 。
我喜欢喝豆浆不放糖，喜欢豆浆原生态的味道 。营养健康 。
成本:一碗豆浆2元，一根油条1元，一个包子1.5元，一共4.5元 。

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