能，但是可以配合做一些其他的有氧运动，比如慢跑快走，骑单车，或者跳绳，单纯的波比跳会让身体形成依赖性，时间长了效果会打折扣，那么如何做一个波比跳呢？

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波比跳

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起始动作:人体自然站姿___膝关节微曲，骨盆保持中立位，腹部收紧，挺胸下颚微收双眼目视前方 。
下蹲:下蹲过程中保持腹部收紧，背部挺直，下蹲至大腿与地面平行，膝关节尽量不过脚尖（减少膝关节压力保护膝关节，不过有些人身体情况不一样可适当，总之不要让膝关节压力过大）
后跳:腹部收紧，臀腿发力后跳，双手撑地，肘关节微屈不锁死，双手位于肩关节下方 。
【请大神回复一下，波比跳能减肥吗？】俯卧撑:腹部收紧，挺胸肩胛骨收紧，双眼平视前方，向下至大臂与地面平行，小臂始终垂直于地面，腕关节中立位 。
之后腹部保持收紧，收回双腿，恢复下蹲状态起跳双手在头顶击掌，恢复初始状态 。
这个过程中发力呼气，恢复吸气 。
希望早上拥有好身材！

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