呵呵 我163 之前70KG 。

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刚开始我绝食减肥 纯绝 只喝水 到了第五天整个人虚脱了 都没力气干任何事，

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真不是人减的 。
后来就暴食了 。
然后我妈妈每天晚上在那里跳郑多燕的 她是塑身，
就拉着我一起跳了 。每天半个钟 比较好坚持 。郑多燕的很适合减肥人 做到20几分钟的时候就比较累了 那时候一定要坚持跳完 。
我坚持了每天半个钟 一个月 每天过了5点就不吃东西只喝水 。
喝茶我建议你喝普洱茶 。刮油超ji好，并且暖胃 。我现在58KG 。
【每天晚上做30多分钟的郑多燕减肥操diyi套，一个月能减多少斤？】加油把 。你虚胖更好减 一个月应该至少有10J，
坚持哦 。

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