爱美是女孩的天性，生活中的很多小细节都可以帮我们成就后天的美，以下这些常见的食物都有美容的功效，女孩子可以多多食用哦 。比如苹果，西红柿，柠檬，酸奶，亚麻麻油……

文章插图
苹果

文章插图
苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求 。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的zhi疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善 。
西红柿
【哪些食物美容养颜的效果比较显著？】西红柿的茄红素可以降低热量的摄取和减少脂肪的累积，并且帮你补充多种维生素保持身体的均衡营养 。西红柿糖分含量很少，热量也很低，100克中只有16大卡，多吃也不会发胖，坚持吃西红柿餐5天，瘦掉15斤不是事儿 。
酸奶
酸奶对于正在减肥中的菇凉们可以说是最佳营养品，不但能满足空腹之欲，营养丰富又有着清理肠胃，调节身心的作用 。
“己所欲”亚麻麻油
实际上，亚麻麻油的减肥美容效果是其中最为显著的 。
据有关研究表明，在人能够吃的所有营养物质中，亚麻籽油中的Ω-3脂肪最能阻止饥饿感，使人有饱胀感，在一段相当长的时间里都不感到饥饿 。Ω-3属于多不饱和脂肪酸，是人体必需脂肪酸 。国人常年的用油习惯导致十个中国人，九个缺Ω-3，,这会导致免疫力下降、慢性病爆发和记忆力衰退等问题 。
Ω-3不能在体内合成，只能通过外界食物补充，且来源十分稀缺，存在于亚麻麻油、深海鱼和核桃中 。一勺20ml己所欲亚麻麻油所含的Ω-3，约等于17斤山核桃、5斤深海鱼 。
Ω-3占大脑皮层全部脂质的20%、占视网膜的50%，可在人体内代谢为生命活性因子DHA和EPA 。DHA俗称“脑黄金”，有助于增进大脑和视网膜发育 。EPA俗称“血液清道夫”，可有效调节血脂、降低血压 。
“己所欲”亚麻麻油中含有的Ω-3是清理血管的重要组成部分，包括消除多余的胆固醇，改善消化系统，并且恢复脂肪在体内的平衡 。经常摄入“己所欲”亚麻麻油，不会导致什么“坏的”脂肪，从食物中吸收的脂肪不会产生积累，而且会把以前的脂肪逐渐消除 。因此，人们的体重会逐渐减轻，清洗你体内的毒素，不需要为了瘦，苛刻的控制自己的饮食 。除了减肥，“己所欲”亚麻麻油还具有美容功效，其所含的多种脂肪酸容易被皮肤吸收，外敷可以用来补充皮肤所需要的脂质成分，修复干性皮肤和由于接触表面活性剂而损伤的皮肤脂肪酸水平，维持和增强皮肤细胞膜及间质的正常结构和功能，同时，还可以在皮肤表面形成透气保水膜，减弱皮肤深层的水分损失，使皮肤保持湿润、光滑和弹性！
什么东西吃了既可美容又能减肥？柠檬好吃美容又减肥
柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品 。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质 。可以使你在享受柠檬美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱佳的出众女人 。
柠檬醋
一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效 。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果 。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养 。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品 。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕 。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心 。

• 为什么晚上不吃饭还是不瘦呢？有哪些减肥的方法值得推荐？
• 农村有哪些野菜堪称美食？能否晒晒照片？
• 每天跳绳500下，之后应该做哪些运动才能防止出现肌肉腿？
• 吃山楂的禁忌和副作用有哪些
• 冬天最有效的快速减肥的方法有哪些呢？
• 预防颈椎病的运动有哪些？
• 宇航员为何将藜麦带入太空当食物？
• 在进行新生儿筛查时，会检查哪些项目在检查之前需要注意些什么
• 隐形门有哪些设计方式？
• 足浴药泡脚有哪些要注意的