酵素如何饮用，才能达到最好的效果 _经验常识

1. 酵素的饮用量没有很严格的要求，每次10-50ml均可，根据个人需要，量大效果加快，量小也可日常保健。

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2.早晚空腹饮用酵素，可缓解疲劳，精力充沛，提高免疫力（胃病患者不建议空腹）。
3.加入40℃以下的凉开水冲饮，能接受凉水也可加凉水或冰水，加5-25倍的水，根据个人需要或口感酌情添加。
4.想要达到美容效果的话，每天餐前30分钟空腹30ml ，每天2-3次。因为皮肤新陈代谢很快，大约1月脸上就会变得白皙有光泽。
【酵素如何饮用，才能达到最好的效果】5.酵素里面的菌类在18℃—25℃之间最为活跃，因此饮用时最好在这个温度内饮用，冰水或凉开水对酵素活性影响不大，但超过45°C ，高温会杀死菌类，加热过的酵素就没有食用的意义了。
6.一次不宜饮用太多，特别是对于有高血糖的人来说更是如此，尽量多兑水稀释饮用。
7.每餐前1小时和临睡前半小时空腹30ml ，每天3-4次。可配合断食疗法，效果明显，在改善体质的同时， 1-3月可减体重3-11公斤。
8.饮用后注意食物的摄取，尽量自己有意识地控制三餐的量，如果三餐吃太多，又使劲地喝酵素的话，那相反是会胖的。
10.在饮酒前后各服30ml 。酵素可分解血液里的酒精，经胃肠代谢，减除正常保健服用外，少酒精进入肝脏，可护肝，防宿醉，缓解头痛。
9.注意不要和高蛋白的食物一起食用，同样会降低菌类的活跃度。

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