减肥基本都是做以下几点就可以：
1、不暴饮暴食，对油腻食物要节制 。
2、咨询医生定制合理的营养食物 。
3、配合合理的运动，慢跑、跳绳或者其他 。
4、要有合理的睡眠时间，不熬夜 。
配合以上的几点同步进行，基本2-3个月会见到效果 。
有哪些中药是驱寒祛湿的呢？白芷、茯苓、半夏曲、白术、陈皮、厚朴、桔梗、紫苏、甘草、生姜、大枣等都是驱寒祛湿的中药，对于体内湿气寒气比较中的人群很实用 。
【肝郁气滞湿热，怎么调理怎么减肥？】在吃中药调理的时候，还要多锻炼身体，加强自身抵抗 免疫力，跑步，跳绳都是简单方便的运动方式 。另外，在饮食上多摄入以下食物也是不错的选择(羊肉、鸡肉、猪肚、草鱼、鲢鱼、辣椒、韭菜、生姜、花椒、胡椒、红糖等 。
驱寒祛湿容易又简单的方法
1、饮品驱寒
生姜大枣茶
大枣30克，生姜10克，红茶1 。5克
把大枣加水煮熟后晒干，生姜切片炒干，加入少量蜂蜜，再将大枣，生姜跟红茶用开水冲泡即可饮用 。每天泡上一杯，祛湿驱寒，补血养气 。
2、泡脚
老人常说“寒从脚起”，说明脚对于身体健康是非常重要的，并且脚部里心脏较远，供血不足，容易导致手脚冰冷，麻木的症状 。
足浴能刺激人体脚部神经，使血管扩张得到循环，是驱寒不错的选择，一般我们泡脚都是端一盆热水泡上半小时就结束，其实泡脚很有讲究的 。
这里介绍一个泡脚方子：干姜20克，川椒30克，艾叶30克，伸劲草15克，透骨草15克，桂枝10克，桑枝10克，附子20克 。
将以上材料用纱布包好，放入水里待煮开后，将药包取出，倒入洗脚盆，凉到四五十度后就可泡脚 。3、饮食祛湿
平常多食用红薯，燕麦，绿豆，红豆，山药，薏仁，这些都是祛湿 排毒的食物，用来煲汤熬粥都是最佳选择 。
薏米红豆粥
薏米，红豆少许
把食材洗净，放入加水的锅里熬制1小时，祛湿 健脾胃最佳饮品 。

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