既然提问者有这个要求，下面我会详细的给大家罗列一下日常生活当中高血压患者的饮食雷区 。

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①明面上的盐?：

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我们日常生活当中科普的也应该十分到位，高血压患者应该少吃盐，盐是导致血压升高的直接原因 。

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②隐形盐?：
我们日常的调味品以及食品当中，他们并没有说是高盐的食物，所以我们就没有发现他们，其实他们也是穿着隐形衣的盐，今天我们就给他们揪出来吧 。调味料：耗油、酱油、生抽、味精、大酱 说到这儿大家应该不陌生吧，因为他们是我们日常生活当中经常会用到的调味料，这些调味料当中含有各种添加盐 。在配料表当中可以看到，即使味精当中没有直接说添加盐，但是味精当中含有谷氨酸钠，也会升高我们的血压 。食物：挂面，膨化小零食，各种下饭菜说到这里大家可能都会知道，挂面，膨化小食品以及各种下饭菜，他们当中都有添加盐，所以在食用它们的时候一定要尽可能的少加盐 。
作者:嘉秀
国家二ji公共营养师
注册营养技师
高血压患者有什么饮食禁忌？1.高热量食物

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热量太高的食物，很容易使人体重上升，变得肥胖，而身材太胖的人会更容易诱发高血压 。而如果本身的血压就比较高，还进食较多高热量食物的话，会使得血压的起伏更大，或者一直下不来使得病情更重 。因此，高血压病人在平时的饮食中，要尽量远离高热量食物 。

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2.高脂肪食物

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这类食物的过多地摄入，不仅会导致血压增高，还会使得血脂和体重增加，从而加重高血压的病情 。所以，荤油、肥肉、油炸及油煎食物等都不适合高血压病人食用 。此外，为了控制脂肪的摄入，还应尽量少吃动物内脏，炒菜时尽量不要食用动物油 。
3.高盐食物
血压升高的主要因素之一就是长期过度地摄入食盐，所以控制对盐的摄入量有利于降低血压 。建议平时以清淡饮食为主，酱菜、咸肉等食物都要尽量少吃 。
4.刺激性酒水
【高血压不能吃哪些东西？具体列一下？】无论是酒、浓茶还是浓咖啡，都不建议高血压病人常喝，因为这些饮品容易导致病人的血压上升，影响后期的血压控制和zhi疗 。

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